5 พฤติกรรมทำร้ายไต อันตรายคุณอาจทำไปแบบไม่รู้ตัว!!

5 พฤติกรรมทำร้ายไต อันตรายคุณอาจทำไปแบบไม่รู้ตัว!!

โรคไต อาจได้ยินได้ฟังโรคนี้จนชินหู แต่รู้หรือไม่หากเป็นแล้วอันตราย และหลาย ๆ คนเข้าใจผิด คิดว่าโรคไตเกิดจากการกินอาหารรสเค็ม ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดเพราะโรคไตเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมที่เราทำอยู่เป็นประจำ ก็สามารถทำร้ายไตได้แล้ว มาดูกันว่า 5 พฤติกรรมทำร้ายไตมีอะไรบ้าง

ดื่มน้ำน้อย

น้ำเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับร่างกาย ดังนั้น อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ เพราะจะทำให้ไตทำงานหนัก เนื่องจากร่างกายจะไม่ขับของเสียออก หากไม่ได้รับของดีอื่นมาทดแทน ปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อวัน ควรจะอยู่ที่ 1-2 ลิตร หรือทานผักผลไม้ร่วมด้วยก็ได้ค่ะ สุขภาพดีแถมฟรีผิวสวย

กินหวาน

สาเหตุของการเป็นโรคไต อันดับ 1 มาจากน้ำตาล เพราะฉะนั้นใครชอบกินหวานมากๆ อย่าคิดว่าไม่เสี่ยง เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินพอดี ปริมาณโปรตีนในน้ำตาลจะซึมเข้าสู่ปัสสาวะ เป็นผลให้เกิดปัญหาเรื่องการขับของเสียของไต

อั้นฉี่

ใครที่ชอบพูดว่าเดี๋ยวก่อน เวลาปวดปัสสาวะ เลิกซะอย่าทำอีก เพราะการอั้นฉี่บ่อยๆจะสะสมความเสียหายต่อไต เสี่ยงต่อการเป็นนิ่ว และโรคปัสสาวะอักเสบอีกด้วย

พักผ่อนไม่พอ

ไม่ว่าจะยุ่งแค่ไหน ก็ควรให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ นอนให้เต็มอิ่ม เพราะช่วงเวลาที่คุณหลับร่างกายจะฟื้นฟูตัวเอง รวมถึงไตและอวัยวะอื่นๆด้วยเช่นกัน

โปรตีนจากเนื้อสัตว์

สายบุฟเฟ่ต์ ปิ้งย่างฟังทางนี้ การรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์มากเกินไป อร่อยปากลำบากร่างกายนะคะ เพราะจะส่งผลเสียต่อไต ระบบขับถ่าย โรคอ้วน และอีกสารพัดโรค ทานได้แต่ต้องทานแต่พอดีนะคะ

เรียบเรียงโดย : Postsod