ความสวยความงามเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับผู้หญิงมาทุกยุคทุกสมัย การที่จะงามกว่าวัยหรือสวยสมวัยบางคนต้องเสียเงินมากมายเพื่อจะให้ได้ผลลัพธ์เช่นนั้น แต่การที่เราจะงามกว่าวัยนั้นไม่จำเป็นต้องเสียเงินมากมาย เพราะสิ่งที่สำคัญคือการมีความรู้ในการดูแลตนเองที่ถูกต้องและปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอ
- เคล็ดลับง่ายๆ คืออย่าให้ผิวแห้ง เนื่องจากผิวหนังต้องมีความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ
- ดังนั้นควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
- ทานผัก ผลไม้มากๆ
- ทาครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ โดยครีมบำรุงผิวไม่จำเป็นต้องเป็นครีมราคาแพง เพียงแต่เลือกให้เหมาะกับสภาพผิวของตนเองและไม่แพ้ นอกจากนี้อย่าให้ผิวถูกแสงแดดทำลาย
- สุดท้ายคือทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ
รังสีจากแสงแดดเป็นปัจจัยสำคัญของการเสื่อมของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังซึ่งทำให้เราผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส ดูแก่กว่าวัย ถ้าเราอยากจะงามกว่าวัยต้องพยายามหลบหรือป้องกันการถูกแสงแดดแรงๆ เช่น
- เลือกเวลาอยู่กลางแจ้งในช่วงที่แสงแดดไม่จัด ใช้หมวก หรือร่ม หรืออุปกรณ์ป้องกันอย่างอื่นถ้าจำเป็นต้องอยู่กลางแดด
- ทาครีมกันแดดที่มีค่าการป้องกันแสงแดดที่เหมาะสม ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มี อย.ถูกต้อง ไม่แพ้ เข้ากับสีผิวของเรา โดยมีค่า SPF ประมาณ 15-30PA++
- สิ่งสำคัญคือต้องทาอย่างสม่ำเสมอ และอย่าเน้นทาที่หน้าเพียงอย่างเดียว ลำคอหรือแขนขาบริเวณที่โดนแสงต้องทาด้วย
- ควรทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ เพราะเมื่อไรที่เรามีความเครียด ร่างกายจะหลั่งสารหรือฮอร์โมนบางอย่างที่ทำให้มีการผลิตเม็ดสีหรือมีการกระจายของเม็ดสีมากขึ้น กล้ามเนื้อจะขมวดเกร็งทำให้ผิวพรรณไม่ผ่องใส มีริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย การที่มีจิตใจผ่องใส ไม่เคร่งเครียด เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เอาชนะวัยได้
สถาบันโรคผิวหนัง กรมการแพทย์