ท้องราบ 3 ข้อง่ายๆ ทำได้ทุกวัน ทำแล้วหน้าท้องแบนราบ
ใครเป็นกันไหมกับการที่นั่งห้องน้ำเป็นเวลานานแต่ก็ถ่ายไม่ออก หรือในบางทีบางวันนั้นก็ถ่ายอย่างไม่เป็นเวลา อย่าไปคิดว่านั่นเป็นเรื่องปกติธรรมดา เพราะนั่นจะเป็นสาเหตุหลักที่จะทำให้สุ ข ภ าพของตัวคุณนำไปสู่โ ร คต่างๆได้
สำหรับใครที่มีปัญหาเหล่านี้อยู่ วันนี้เรามีวิธีดีๆที่จะช่วยให้การถ่ายของคุณเป็นได้อย่างปกติ จะได้สบายตัวสบายหน้าท้อง และที่สำคัญยังช่วยทำให้ไม่สะสมของเสียในร่างกายของเราเอาไว้
สาเหตุของแข็งที่ตกค้าง
– การรับประทานอาหาร ในบางทีอาจจะมีการเคี้ยวอาหารที่เร็วจนเกินไป ไม่ละเอืยด พอกลืนเข้าไปก็มักจะสะสม อยู่ภายในซึ่งจะทำให้ย่อยได้ยาก
– ทานอาหารที่มีกากใยน้อยหรือไม่มีกากใย ไม่ชอบทานผักผลไม้ มักจะเป็นสาเหตุหลักๆ
– ทานอาหารที่แปลกๆ ไม่สะอาด
– ไม่มีการถ่ายก่อนเวลา 8:00 น ในช่วงเช้า ซึ่งนั่นจะทำให้ลำไ ส้ ของเราบีบตัว ทำให้ของแข็งย้อนกลับขึ้นไปด้านบน ถึงจะมีการถ่ายออกแต่ก็ถ่ายออกได้อย่างไม่หมด จึงเกิดเป็นการสะสมอยู่ภายใน
สูตรเครื่องดื่มช่วยแก้ได้
สูตรที่ 1 เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชาใส่ลงไปในแก้วเติมน้ำอุ่นตามลงไป แช่ทิ้งเอาไว้ประมาณ 30 นาที จนเม็ดแมงลักมีการแตกตัว ให้เรายกดื่มก่อนนอน ตัวเม็ดแมงลักจะเป็นตัวช่วยในการลากเอาสิ่งสะสมที่อยู่ด้านในลำไ ส้ออกมาจนหมดจด แนะนำว่าให้ทานทุกวันหรือประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
สูตรที่ 2 นมสดจำนวน 2 กล่อง เทรวมกันจะได้ 500 ML กล้วยน้ำว้า 2 ลูกให้หยิบทานก่อน 6:00 น หรือสามารถที่จะนำมาปั่นรวมกันแล้วดื่มได้ ในช่วงแรกๆทานติดต่อกัน 3 วันแล้วสังเกตดูจะมีการเข้าห้องน้ำก่อน 7:00 น หากเป็นปกติได้แล้วก็ลดลงมาเป็นสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
สูตรที่ 3 ผักบุ้ง 2 กำมือ สามารถนำมาประกอบอาหารอย่างเมนูผัดหรือต้มได้ตามใจชอบ ทานได้ทุกวันในช่วงเวลาเช้า เที่ยงหรือเย็นก็ได้ ผักบุ้งนั้นเป็นผักสมุนไพรที่ได้ให้ประโยชน์และจะช่วยลากสิ่งตกค้างที่อยู่ด้านในให้ออกมาได้
โดยทั้ง 3 สูตรนี้เราสามารถเลือกทำได้อยู่บ่อยครั้ง จะทำให้ของเสียสิ่งตกค้างที่อยู่ด้านในให้ออกมาได้ในรูปแบบของการขับ ถ่าย เรียกได้ว่ามีประโยชน์ที่ดีมากๆต่อสุ ข ภาพร่างกายของเรา
ขอบคุณข้อมูลจาก : Postsod