การดื่มน้ำตอนท้องว่าง ช่วยส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมาก
ทางด้านนักวิทยาศาสตร์ ได้มีการทดลอง พบว่า
การดื่มน้ำเปล่าหลังจากที่เราตื่นนอน หรือการดื่มน้ำก่อนแปรงฟัน พบว่า
น้ำลายของเราในช่องปากนั้นมีจำนวนเเบค ทีเรียที่มาก
ที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย และระบบทางเดินอาหารอยู่
เมื่อเราดื่มน้ำเปล่าเข้าไปในเวลาตอนเช้า ก็จะทำให้นำน้ำลายเข้าไปด้วย
เมื่อน้ำเปล่าไหลผ่านกระเพาะอาหารตอนท้องว่างนั้น
ย่อมทำให้เกิดเชื๊อเเบค ทีเรียที่ดี ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารเป็นอย่างมาก
สังเกตได้จากมนุษย์ในช่วงสมัยก่อน ในยุคที่ไม่มียาสีฟันใช้
มนุษย์สมัยก่อนส่วนใหญ่นั้นไม่ค่อยจะป่วยหรือว่าเป็นโรคอะไรเลย
เพราะว่าไม่ได้ใช้ยาสีฟันไปจัดการกับเเบคที เรียที่อยู่ในช่องปาก
ทั้งนี้เเบคที เรียมีชนิดที่ดีและไม่ดีต่อร่างกาย
ในประเทศญี่ปุ่น ในปัจจุบัน
หลายคนนิยมดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า เพราะสามารถช่วยชะลอความแก่
ชะลอวัย
และยังสามารถช่วยบำบัดรักษาโรคต่างๆได้อย่างดีเยี่ยมแบบค่อยเป็นค่อยไป
แต่จะต้องใช้ระยะเวลา สามารถรักษาอาการต่างๆได้เช่น อาการปว ดศีรษะ ไมเกรน
กระเพาะอาหาร บริเวณไขข้อเกิดการอักเสบ หลอดลมอักเสบ ไต หอบหืด ยูริก
และโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหาร ท้องร่วง อาการท้องผูก
โลกภายในของสตรี รอบเดือนที่มาไม่เป็นปกติ
วิธีการปฏิบัติเพื่อป้องกัน (แนะนำว่าให้เซฟเก็บเอาไว้ทำตามได้เลยนะคะ)
1 ตื่นนอนในตอนเช้า ก่อนที่จะทำการแปรงฟัน
แนะนำว่าให้ดื่มน้ำก่อนครึ่งแก้ว หรือปริมาณ 100 ซีซี ค่อยๆจิบ
พยายามอย่าดื่มให้หมดในทีเดียว
เพราะว่าระบบทางเดินอาหารของเรายังไม่เริ่มทำงานได้อย่างเต็มที่ในช่วงเวลาตื่นนอน
เพื่อเป็นการปลุกกระบวนการต่างๆในร่างกายควรที่จะค่อยๆดื่มน้ำ
2 หลังจากนั้นให้อาบ น้ำล้างหน้าแปรงฟันได้ตามปกติ แล้วค่อยรับประทานอาหารเช้า
3 หลังจากที่เรารับประทานอาหารเช้า อาหารกลางวันและเย็นไปแล้วประมาณ 15
นาที ค่อยดื่มน้ำตาม สิ่งที่ไม่ควรทำก็คือ
ไม่ควรที่จะดื่มน้ำทันทีหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ
และไม่ควรดื่มน้ำพร้อมกับทานข้าว
4 ข้อปฏิบัติดังกล่าวนี้
จะช่วยบำบัดและรักษาโรคต่างๆที่เป็นอยู่ให้เบาและทุเลาลงได้
ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ สิ่งที่สำคัญก็คือ พยายามอย่ากลั้นปัสสาวะบ่อย
เนื่องจาก น้ำที่เป็นของเสียในร่างกายต้องการที่จะขับออก
หากเราอั้นปัสสาวะบ่อยย่อมเกิดการตกตะกอน และส่งผลไม่ดี
ทำให้ร่างกายของเรานำของเสียนั้นดูดซึมกลับมาใช้ใหม่
ซึ่งจะทำให้น้ำที่เสียเข้าสู่ร่างกายของเราอีกรอบนึง
ลองสังเกตเวลาที่เราอั้นปัสสาวะในไว้นานๆ
เวลาเราปัสสาวะออกมาจะเป็นสีเหลืองเข้ม
ประโยชน์ของการดื่มน้ำในตอนท้องว่าง (ลองทำตามสัก 7 วันนะคะ)
– ดื่มน้ำบ่อยบ่อยจะช่วยป้องกันอาการปว ดศีรษะ อาการปว
ดศีรษะในบางครั้งอาจจะเกิดขึ้นจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ ลองเปลี่ยนพฤติกรร
มในการดื่มน้ำดู ดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆ และดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8
แก้วจะช่วยป้องกันอาการต่างๆเหล่านี้ได้
–
คนที่ชอบดื่มน้ำเป็นประจำจะทำให้ระบบการผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างดีขึ้น
ควรเลือกดื่มน้ำในขณะท้องว่างจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้เป็นอย่างดี
ทำให้ระบบผลาญทำงานได้ดีขึ้น 25 เปอร์เซ็น
ร่างกายของเราก็จะย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ
– ช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้
สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการลดหน้าท้องและน้ำหนัก
ขอแนะนำว่าให้ดื่มน้ำสักแก้วก่อนที่จะรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ
เพราะว่าน้ำจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มไวและลดความหิวของเราได้
และการดื่มน้ำขณะท้องว่างยังช่วยให้น้าไปเติมเต็มช่องว่างในกระเพาะอาหาร
ทำให้เรารู้สึกต้องการอาหารน้อยลง
และทำให้กระเพาะอาหารของเราทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
– ช่วยป้องกันอาการท้องผูก
การดื่มน้ำสะอาดในตอนเช้าจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของคนทำงานได้อย่างดีขึ้น
นี่คือเรื่องจริงสุดๆ เพราะเมื่อเราดื่มน้ำขณะท้องว่าง
ระบบการทำงานต่างๆรวมถึงลำใส้ก็จะดีขึ้น
มีแต่ช่วยในเรื่องของการป้องกันอาการท้องผูกที่เกิดจากลำใส้ที่ผิดปกติ
โดยปกติแล้วร่างกายของคนเรามีของเหลือเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 70
เปอร์เซ็น เพราะฉะนั้นแล้วการดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นมากๆ
การดื่มน้ำเวลาไหนก็แล้วแต่เรื่องมีประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้น
ฉะนั้นแล้วควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอย่างน้อยวันละ 6-8
แก้วนะคะ
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ภาพ : Royalty-Free Corbis
