วันนี้ เรานำเมนูเด็ดที่มีแคลอรี่ต่ำและได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากฝากสาวๆที่กำลังไดเอทกันคะ
1. แกงจืดผักกาดขาว 1 ถ้วย = 110 แคลอรี่ แกงจืดเป็นอาหารที่ทำได้ง่าย
และเหมาะสำหรับมื้อเช้าในวันเร่งรีบ โดยประโยชน์ของผักกาดขาว คือ
ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังช่วยขับของเสียต่างๆในลำไส้ได้ดีอีกด้วย
2. กระเพาะปลา 1 ถ้วย = 250 แคลอรี่
กระเพาะปลาร้อนๆซักถ้วยก็ไม่ถือว่าหนักท้องจนเกินไป
อีกทั้งกระเพาะปลายังช่วยบำรุงสมอง แก้อาการตกเลือด ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น
เลือดลมไหลเวียนดี เพิ่มความแข็งแกร่วให้ภูมิคุ้มกันอีกด้วย
3. ส้มตำ 1 จาน = 120 แคลอรี่ เมนูนี้คงจะเป็นเมนูโปรดของสาวหลายๆคน
หาทานได้ง่าย เรียกได้ว่ามีแทบจะทุกตรอกซอกซอย อีกทั้งยังรสจัดจ้านถูกปาก
ส้มตำ มีส่วนประกอบของมะละกอดิบที่มีสรรพคุณทางยาสามารถเป็นยาระบายอ่อนๆ
ช่วยล้างลำไส้โดยเฉพาะบริเวณผนังลำไส้ที่มีไขมันเกาะติดอยู่เนื่องจากการทานอาหาร
4. ต้มเลือดหมูใส่ใบตำลึง = 120 แคลอรี่ ) เป็นอีกหนึ่งเมนูที่แนะนำเพราะ
หาทานง่ายและอุดมไปประโยชน์มากมาย เรียกว่าเป็นคู่ที่เหมาะสม
เพราะในเลือดหมูมีธาตุเหล็ก และในใบตำลึงมีวิตามินซี
ธาตุเหล็กต้องมีวิตามินซี ถึงจะดูดซึมได้ดี จึงจัดว่าเป็นอาหารที่ลงตัวมาก
5. ต้มยำกุ้งน้ำใส = 66 แคลอรี่
อาหารประจำชาติอย่างต้มยำกุ้งจัดเป็นอาหารลดน้ำหนักอีกเมนูนึง
ที่หาทานง่ายและอร่อย เพราะด้วยความเปรี้ยว
เผ็ดร้อนของสมุนไพรนานาชนิดช่วยขับเหงื่อ และกุ้งยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ
ช่วยให้ร่างกาย สดชื่น กระปรี้กระเปร่า
และแคลเซียมที่อยู่ในเปลือกกุ้งยังสามารถช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงไปในตัว
ได้ 5 เมนู ตัวช่วยแล้ว คงจะทำให้สาวๆลดน้ำหนักและมีหุ่นฟิตและเฟิร์มกันเร็วยิ่งขึ้นนะคะ