ใครดื่มกาแฟดำวันละ 1 แก้ว ไม่ใส่น้ำตาล ส่งผลกับร่างกายมาก
เพื่อนคนไหนที่ชื่นชอบการดื่มกาแฟเป็นประจำในตอนเช้า
เป็นคนที่ดื่มอย่างสม่ำเสมอ
หลายคนตื่นขึ้นมาตอนเช้าก็เลือกที่จะดื่มกาแฟก่อนไปทำงาน
วันนี้เราจะมาบอกเหตุผลให้คุณได้ทราบว่า
เหตุใดการดื่มกาแฟในตอนเช้าแบบไม่ใส่น้ำตาลมันดีอย่างไร ส่งผล 12
เรื่องกับร่างกายคุณ
1 กาแฟดำ หรือการดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาล มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดเบา
หวาน ได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์
ซึ่งมีงานวิจัยได้ตีพิมพ์ในวารสารของต่างประเทศ ได้ระบุเอาไว้ว่า
ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้ว ใน 1 วัน
จะมีความเสี่ยงน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย
เพราะว่าในกาแฟนั้นมีสารอยู่ตัวหนึ่งที่มีส่วนช่วยอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับองุ่น
และยังมีคุณค่าสารอาหารสูงมากกว่าในพืชตระกูลเบอร์รี่ด้วย
2 ดื่มกาแฟเป็นประจำจะช่วยในเรื่องของการลดอัตราเสี่ยงในเรื่องของโรค
หัวใจ ได้มากถึง 26 เปอร์เซ็นต์ โดยมีการวิจัยพบว่า
ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละไม่เกิน 3 แก้วต่อวัน และใส่น้ำตาลน้อย
หรือไม่ใส่น้ำตาลเลย มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรค
หัวใจเพิ่มมากขึ้น
นอกจากนี้คาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดระดับคอเลสเตอรอลในโลหิตได้
ทำให้ไม่เกิดการแข็งตัวและลดการอุดตันของระบบโลหิต
3 กาแฟมีส่วนช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการปว ดศีรษะ ใครที่ปว
ดศีรษะข้างเดียวบ่อยๆ ควรที่จะรู้ว่า
กาแฟนั้นมีคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยในเรื่องของการขยายหลอดโลหิต
เมื่อหลอดโลหิตขยายตัวเพิ่มมากขึ้น การไหลเวียนของระบบโลหิตก็จะดี
และยังมีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของการลดอาการปว ด ประโยชน์ของนี้ใครที่ปว
ดศีรษะข้างเดียวต้องรู้เอาไว้นะคะ
4 จากการศึกษาวิจัยทางฟินแลนด์ ให้คนที่มีอายุวัยกลางคนดื่มกาแฟวันละ 1
แก้ว ช่วยในเรื่องของการชะลอความจำไม่ดี อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการอัล
ไซ เมอร์ได้ถึง 65 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว
ซึ่งสอดคล้องกับงานวิจัยทางอเมริกาได้กล่าวว่า ดื่มกาแฟ 2
แก้วต่อวันจะช่วยพัฒนาความจำในระยะสั้นได้ดีขึ้น มากกว่าคนที่ไม่ดื่ม
อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้เร็วและมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้นกว่าเดิม
5 ใครที่ดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาลเป็นประจำ
มีส่วนช่วยในเรื่องของการป้องกันมะ เร็งได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
จากการศึกษาที่ญี่ปุ่นพบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วต่อวัน
ติดต่อกันเป็นเวลานาน มีแนวโน้มช่วยในเรื่องของการป้องกันมะ
เร็งลำใส้ใหญ่ให้ลดลง ทั้งนี้ในกาแฟมีกรดอะซิติก
ที่ช่วยในเรื่องของการจัดการลดปริมาณการทำให้เซลล์ผิดปกติได้
6 ลดโอกาสในเรื่องของการเกิดนิ่ วในถุงน้ำดีได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์
มีข้อมูลระบุว่าคนที่ดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้ว หรือมากกว่าต่อวัน
จะมีอัตราส่วนในการเป็นนิ่ วในถุงน้ำดีลดน้อยลงมาก
เพราะคาเฟอีนในกาแฟนั้นมีส่วนกระตุ้นในเรื่องของการทำงานของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
7 กาแฟมีผลช่วยทำให้อารมณ์สดชื่นแจ่มใส ช่วยลดความเครียดได้มากถึง 20
เปอร์เซ็นต์ โดยจากการวิจัยยืนยันว่าการดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้ว
ลดความเครียดได้ดีขึ้น และลดความเป็นกังวล
8 กาแฟช่วยบรรเทาอาการหอบหืด
สำหรับการดื่มกาแฟเป็นประจำจะช่วยแก้ไขได้เนื่องจากในกาแฟนั้น
มีคาแฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยลดความเครียดและประสาทสัมผัสรองได้
9 กาแฟนั้นมีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการสลายไขมันได้
โดยการดื่มกาแฟหลังมื้ออาหาร
ทำให้ไขมันในอาหารที่เรารับประทานเข้าไปเกิดการแตกตัว และให้พลังงานทดแทน
และยังมีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่า กาแฟนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดหน้าท้อง
ทำให้ต้นแขน ต้นขาเล็กลง น้ำหนักก็จะลง
ช่วยในเรื่องของระบบการทำงานของร่างกาย
10
ประโยชน์ของกาแฟนั้นมีส่วนช่วยทำให้การออกกำลังกายและการเล่นกีฬาดีขึ้น
เพราะกาเฟอีนมีประโยชน์ที่สำคัญช่วยบรรเทาอาการปว ดได้มากกว่า 40 เปอร์เซ็น
และยังช่วยลดการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์อีกด้วย
ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล
11 ประโยชน์ของกาแฟมีส่วนช่วยในเรื่องของการชะลอความชราได้
ทำให้เราดูไม่เเก่กว่าวัย เพราะในกาแฟนั้นมีสารที่เกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระ
ที่มีสรรพคุณช่วยให้เซลล์ผิวของเรานั้นแข็งแรง
ป้องกันการเกิดรอยบริเวณใบหน้าก่อนวัยอันควร
และสามารถฟื้นฟูผิวจากแสงแดดได้
ช่วยกระชับรูขุมขนให้มีความแข็งแรงและรูขุมขนดูเล็กลง
12 กาแฟนั้นทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ากาแฟนั้นมีคาแฟอีนที่ช่วยในเรื่องของการทำให้ประสาทส่วนกลางดีขึ้น
โดยมีการทดสอบกับนักกีฬา
เมื่อดื่มกาแฟเข้าไปแล้วจะสามารถฝึกซ้อมได้นานขึ้นแต่ไม่เกิน 1 ชั่วโมง
เห็นกันแล้วใช่ไหมว่าการดื่มกาแฟนั้นมีประโยชน์มากมายเพียงใด
เพื่อนๆอย่าลืมที่จะดื่มกาแฟแบบไม่ใส่น้ำตาลกันเป็นประจำนะคะ
แนะนำหรือว่าการดื่มกาแฟแบบไม่ใส่น้ำตาลหรือใส่น้ำตาลน้อย
ได้ประโยชน์สูงมาก
แต่ต้องขออนุโมทนาบุญสำหรับความดีที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ด้วย
หวังว่าเพื่อนๆจะอนุโมทนาบุญบทความนี้ให้กับผู้อื่นได้รับรู้
ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
