อัศจรรย์มาก “กล้วยต้ม” กินก่อนนอนทุกคืน แต่ผลลัพธ์ที่ได้ดีเกินคาด

อัศจรรย์มาก “กล้วยต้ม” กินก่อนนอนทุกคืน แต่ผลลัพธ์ที่ได้ดีเกินคาด

กล้วยนั้นอุดมไปด้วย โพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งแร่ธาตุทั้ง 2 นี้จะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่งผลทำให้ร่ า งกายของเรานอนหลับผ่อนคลายได้อย่างสบาย

อาการนอนไม่หลับหรือความผิดปกติของการนอน อาจจะเกิດจากหาเหตุได้หลายอย่าง เช่น

– ความເครียດ

– ความวิตกกังวล

– รับประทานอาหารมื้อดึก

– ย าบางชนิด

– ใช้โทรศัพท์มือถือบ่อย

รวมถึงการรับประทานย าแก้ปວด ย าแก้แพ้ ย าควบคุมความดันโลหิต ยังจะทำให้เกิດอาการนอนไม่หลับอีกด้วย

ในขณะที่ย าบางชนิดที่ทำให้เกิດอาการง่วงนอน และอาจจะทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น แต่มันยังส่งผลถึงการกระตุ้นการปัสสาวะและความวิตกกังวล อาจจะทำให้คุณไม่ได้นอนพักผ่อนอย่างเต็มที่ และอีกอย่างที่สมัยนี้ข า ดไม่ได้เลยก็คือ การเล่นโทรศัพท์เป็นระยะเวลานานเกินไปก่อนที่คุณจะเข้านอน จะส่งผลทำให้เกิດอาการนอนไม่หลับตามมาได้

วันนี้เรามีวิธีแก้อาการนอนไม่หลับด้วยวิธีทางธรรมชาติมาฝากเพื่อนกันจ้า ทำอย่างไรบ้างไปดูกันเลย

ส่วนผสม

1. กล้วยจำนวนหนึ่ง

2. อบเชย

3. น้ำสะอาดในหม้อขนาดเล็ก

ขั้นตอน

1. นำกล้วยลงไปต้มลงในหม้อโดย ตั ดหัวและท้ายของกล้วยออก

2. ต้มประมาณ 10 นาที เท่านั้น แล้วเทน้ำออกมาใส่แก้ว

3. เพิ่มรสชาติอบเชยและในน้ำชากล้วย

4. นำน้ำชากล้วยนี้ไปดื่มก่อนที่คุณจะนอนประมาณ 1 ชั่ วโมง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสบายใจและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่

หมายเหตุ : คนอเมริกาส่วนใหญ่จะใช้ย านอนหลับกันเป็นส่วนมาก อาจจะส่งผลช่วยในการนอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่อีกด้านหนึ่งก็คือ มันจะมีผลแทรกซ้อนเกี่ยวกับสุขภาพของเราในระยะย าว เราจึงแนะนำและนำเสนอย าสูตรนี้มากกว่า