กรดไขมันโอเมก้า 3
ที่มีอยู่มากในแซลมอนมีส่วนช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย
และยังมีสรรพคุณต้านการจับตัวของลิ่มเลือด
ส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้อย่างลื่นไหลมากขึ้น
Steven Gundry ผู้อำนวยการ Center
for Restorative Medicine จากสหรัฐอเมริกา เผยว่า
ดาร์กช็อกโกแลตมีส่วนกระตุ้นให้ร่างกายผลิตไนตริกออกไซด์
ซึ่งเป็นกรดที่กระตุ้นให้หลอดเลือดขยายตัว
ทำให้เลือดไหลเวียนและสูบฉีดได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ดาร์กช็อกโกแลตยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
โดยเฉพาะในดาร์กช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้ 72% ขึ้นไป
คาเฟอีนในกาแฟดำมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้เป็นปกติดี
แต่ทั้งนี้เพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีก็ควรดื่มกาแฟดำไม่เกิน 4 แก้วต่อวันนะคะ
เพราะหากดื่มกาแฟเกินนี้
ร่างกายอาจได้รับคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไปจนก่อให้เกิดอันตรายได้
ดอกกะหล่ำเป็นผักที่มีวิตามินซีสูง
ซึ่งวิตามินซีมีส่วนช่วยในการไหลเวียนโลหิต
ช่วยบำรุงความแข็งแรงของหลอดเลือดหัวใจ ช่วยบำรุงเซลล์ผนังหลอดเลือด
ส่งเสริมให้เลือดไหลเวียนได้ดี
และนอกจากกะหล่ำแล้วผักอย่างบรอกโคลีก็มีวิตามินซีสูงเช่นกัน
เมล็ดบัวมีฤทธิ์ช่วยขยายหลอดเลือด
เพิ่มการไหลเวียนเลือดให้ไปเลี้ยงหัวใจได้ดีขึ้น
และยังมีสรรพคุณช่วยคงสมดุลระดับความดันโลหิต กระตุ้นการทำงานของหัวใจ
และบำรุงให้เส้นเลือดหัวใจแข็งแรงดี