ไข่กับกาแฟ ผอมไว ถ่ายท้องลื่นปรืด ไม่ตกค้าง ทำง่าย
ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่ายเป็นปัญหาหลักของใครหลายคน
ที่นำไปสู่ในเรื่องของท้องผูก แน่นท้อง ถ่ายไม่ออก
และปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาที่แก้ได้ยากมากๆ
ถ้าเราไม่รู้จักวิธีการแก้ไขปัญหาจริงๆ
ในวันนี้เราจะมาพาเพื่อนๆไปทำความรู้จักให้เข้าใจอย่างถูกต้อง
ในเรื่องของการขับถ่ายในช่วงเวลาเช้า
หากเรารู้เราจะสามารถควบคุมกระบวนการทำงานต่างๆในร่างกายของเราได้
ด้วยวิธีการทั้ง 3 ข้อดังต่อไปนี้
1 น้ำผึ้งมะนาว
การดื่มน้ำผึ้งมะนาวนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดี
และยังช่วยในเรื่องของการนอนไม่หลับ นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
นอนหลับหลับตื่นตื่นๆ ชอบตื่นมากลางดึก แนะนำว่าให้ใช้น้ำมะนาว 1
ลูกผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว และน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา เกลือเล็กน้อย
ส่วนผสมทั้งหมดนี้นำมาผสมเข้าด้วยกันแล้วดื่มก่อนนอน 1 ชั่วโมง
จะทำให้คุณนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ และยังทำให้คุณนอนหลับลึกได้อีกด้วย
2 สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีที่จะทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงภายใน 7 วัน
แนะนำเลยนะว่าในทุกๆวันในตอนเช้า ให้ดื่มน้ำเปล่า 1
แก้วก่อนที่จะไปแปรงฟัน และกินกล้วย 1 ผลในทุกๆมื้ออาหาร
กินข้าวเช้ากับกลางวันก็เพียงพอ
ส่วนข้าวเย็นแนะนำว่าให้เลือกทานเป็นโปรตีนจะดีกว่า
ไม่ควรที่จะทานข้าวในช่วงเวลาเย็น เลือกทานผักผลไม้ ไข่ต้ม 1-2 ฟอง
ไม่เอาไข่แดง และโปรตีนจะดีที่สุด
และก่อนนอนแนะนำว่าให้ดื่มน้ำเต้าหู้ไม่ผสมน้ำตาล
และฟักทองหรือสับปะรดก็ได้ 3-4 ชิ้นก่อนนอน 3 ชั่วโมง
วิธีการนี้ทำแล้วเห็นผลรู้สึกว่าดีจริงๆ จากเป็นคนที่มีน้ำหนัก 78 กิโลกรัม
ตอนนี้ดิฉันน้ำหนัก 70 กิโลกรัมแล้วภายใน 14 วัน ก็เท่ากับว่าภายใน 1
อาทิตย์คุณจะสามารถลดได้ถึง 4 กิโลกรัม
อีกทั้งยังทำให้ระบบการขับถ่ายของคุณดีเยี่ยมอีกด้วย
3 ดื่มกาแฟดำเพียวๆช่วยได้ การดื่มกาแฟแบบไม่ผสมอะไรเลย
ไม่ว่าจะเป็นน้ำตาหรือว่าครีมเทียมก็ตาม
ในกาแฟนั้นมีเคซีอีที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการกระตุ้นระบบการเคลื่อนไหวของลำใส้
การดื่มกาแฟเพียวๆมีประโยชน์มากหรือจะหาใครรู้สึกว่าไม่ชอบก็แนะนำว่าให้ดื่มกาแฟอุ่นๆผสมกับน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้ก็ได้
วิธีนี้จะทำให้ระบบขับถ่ายของคุณไหลลื่น เป็นปกติ
4 หลังจากดื่มกาแฟดำ คุณควรที่จะดื่มน้ำอุ่นๆตามประมาณ 2 แก้ว
แม้ว่ากาแฟจะเป็นตัวที่ทำให้เรารู้สึกเริ่มปวดท้อง
แต่ก็ยังมากไม่เท่าการดื่มน้ำอุ่นตามลงไป
ซึ่งการดื่มน้ำอุ่นนั้นจะเป็นตัวเร่งเรื่องของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเยี่ยม
การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าก่อนแปรงฟันก็ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของรักษาโ ร ค
ต่างๆได้เป็นอย่างดี
5 วางแผนในเรื่องระบบขับถ่าย
เมื่อคุณต้องการที่จะให้ระบบขับถ่ายของคุณทำงานในช่วงเวลาเช้า
คุณควรที่จะเตรียมตัวตั้งแต่ก่อนเข้านอน เช่นถ้าคุณมีงานในช่วงเวลา 09:00
นควรที่จะตื่นไม่เกิน 06:00 น
เพื่อที่จะมีเวลาเตรียมตัวแบบไม่เร่งรีบจนเกินไป
แต่ถ้าคุณเร่งรีบระบบต่างๆในร่างกายของคุณก็จะเลือกสิ่งอื่นมากกว่าการขับถ่าย
เพราะความเร่งรีบก็คือส่วนหนึ่งทำให้ระบบการขับถ่ายของคุณแปรปรวน
ไม่เป็นไปตามเวลาที่กำหนด
โดยคุณจะต้องมีเวลานอนอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง
อันนี้คืออย่างน้อยเลยนะ เพราะฉะนั้นแล้วควรที่จะเข้านอนในช่วงก่อนเวลา
22:30 น. ไม่เกิน 23:00 น. จะดีที่สุด
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนั้นเป็นส่วนสำคัญในเรื่องของระบบขับถ่าย
และเมื่อระบบขับถ่ายของเราดีสมบูรณ์
ก็จะทำให้ไม่มีของเสียตกค้างอยู่ในลำใส้ของเรา
แล้วรู้หรือไม่ว่าเมื่อของเสียตกค้างนานๆ และเกิดการสะสม
จะมีอะไรเกิดขึ้น สิ่งเหล่านั้นก็คือปัญหาในเรื่องของความอ้วนตามมาทีหลัง
เพราะเกิดจากการสะสมเป็นเวลานานๆ ทำให้การดูดซึมไม่ดี มีการค้างของไขมัน
นี่ก็คือปัญหาหลักๆนั่นเอง
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
