มันเทศ กินตามเวลา หน้าท้องแบนราบ 7 วันลดลง 3 โล

หากใครที่กำลังมองหาเมนูอาหารว่างเพื่อสุขภาพนั้น วันนี้เราได้มีประโยชน์ดีๆจากการทานมันเทศมาบอกให้กับเพื่อนๆ ให้คุณกินตามเวลานี้จะช่วยให้คุณมีหุ่นและรูปร่างที่สวยงาม กระชับหุ่นได้ดี ช่วยให้หน้าท้องแบนราบ ต้นขา ต้นแขนเล็กลง ระยะเวลา 7 วันจะลดลงได้ 3 โล หากคุณทานตามเวลาที่เหมาะสม

1 ให้คุณกินมันเทศในช่วงเวลา 09:00 น. ถึง 11:00 น. กินตามเวลานี้จะทำให้คุณมีความรู้สึกที่อิ่มท้อง ไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน ไม่ไปเพิ่มน้ำหนักในช่วงหน้าท้อง เอว สะโพก ไขมันส่วนเกิน ในหลายๆประเทศนิยมทานมันเทศเพื่อที่จะให้น้ำหนักของคุณลดลงได้เร็ว เป็นตัวช่วยของคุณดี

2 มันเทศเรียกได้ว่าเป็นคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรต ที่จะปล่อยพลังงานออกไปได้อย่างช้าๆ ในมันเทศนั้นมีกากใยอาหารที่สูง ทำให้คุณทานแล้วแล้วรู้สึกอิ่มได้เร็วอยู่ได้นาน โดยที่ไม่ต้องหาอาหารอื่นกินเพิ่ม เมื่อคุณกินอย่างเป็นประจำ จะช่วยเ ผ าผลาญพลังงานและยังช่วยบรรเทาอาการป ว ด ก่อนมีประจำเดือนด้วย

3 มันเทศมีวิตามินบี และวิตามินบีในมันเทศนั้นจะทำให้น้ำหนักของตัวคนลดลง มีวิตามินซีที่เป็นประโยชน์ในเรื่องของผิวพรรณของคุณให้มีความขาวเปล่งปลั่งสวยงามขึ้น ทำให้ร่างกายของคุณนั้นแข็งแรง และยังมีวิตามินเอที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการมองเห็น ทำให้การมองเห็นของคุณกว้างไกลมากขึ้น

4 มันเทศประกอบไปด้วยเส้นใยอาหารจำนวนมาก หรือที่เราเรียกกันว่าไฟเบอร์ มีปริมาณที่สูงซึ่งทำให้เราอิ่มได้เร็วขึ้น จึงเหมาะมากๆสำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการลด น้ำ ห นั กตัวให้มีหุ่นที่ดี มันเทศเป็นอาหารว่างที่จะช่วยคุณได้มาก ทั้งยังมีโพแทสเซียม แมงกานีส และส า รอาหารต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา

5 มันเทศชิ้นปริมาณ 100 กรัม จะมีจำนวนแคลอรี่ประมาณ 90 แคลอรี่ ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายของเรามีความต้องการ 1800 ถึง 2000 kcal หากเรารับประทานเข้าไปนั้นจะทำให้เราอิ่มเร็ว มีกากใยอาหารเป็นจำนวนมากซึ่งทำให้เราไม่อ้วนขึ้นนั่นเอง

เขียน / เรียบเรียง : Postsod