📣 รวมเคล็ดลับสุขภาพ ที่ไม่ควรมองข้าม เรื่องของสุขภาพ 💙 เรื่องของโรคภัยไม่เข้าใครออกใคร อย่าประมาทเด็ดขาด ❗ รู้ตอนนี้ยังแก้ไขได้ทัน บางเรื่องยังมีการแนะนำการมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย รู้ไว้ไม่เสียหายนะจ้ะ รวบรวมเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพมาให้แล้ว ไปดูกันเลยดีกว่า 😍 ยังมี รวมเคล็ดลับสุขภาพมนุษย์ออฟฟิศ อีกด้วยน้าา
📣 แก้อาการ 'สะอึก'😫 นั่งอยู่เฉยๆไม่ได้ทำอะไรก็สะอึก อึกๆ ขึ้นมา😂 จะกินน้ำหมดไปเป็นลิตรก็แล้ว กลั้นหายใจจนจะหมดลมแล้วก็ยังไม่หายอีก 🤢 วันนี้มาแนะนำ วิธีแก้อาการสะอึก มาฝากกัน 😍
📣 อวัยวะแต่ละส่วนกลัวอะไร 🤔 มารู้จักส่วนต่างๆของร่างกายเราให้มากขึ้นไปอีกกันดีกว่า รวมมาให้แล้ว ข้อมูลสิ่งที่อวัยวะต่างๆ ในร่างกายเรากลัว รู้กันไว้ก่อนร่างเราจะพัง ดูแลให้ดี ถ้าเสียทีอะไหล่มันแพง 👀 อะไรที่หลีกเลี่ยงได้ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงนะ 🤗
📣 เคล็ดลับลดน้ำหนักฉบับ ดาวิกา💪 แอดมีเคล็ดลับดีๆจากสาวฮอตตัวบาง ร่างเล็ก ที่มักจะโพสต์ภาพใส่เสื้อผ้าอวดหุ่นสุดสวยมาฝากทุกคนค่า💃 มาดูเคล็ดลับของสาวสวย “ใหม่ ดาวิกา” ที่ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องพึ่งยากันเลยจ้าา💦 ไม่เน้นอดเน้นลดกินให้ถูกเวลาง่ายๆ ทีนี้แหละจะอวดหุ่นสุดสวย เอวคอดได้ไม่แพ้ใหม่ ดาวิกาเลยน้าาา💓
รู้จักกับอาการแพ้กุ้ง🦞 อย่าดูถูกกับอาการแพ้อาหาร อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล่น อาการแพ้กุ้งเป็นยังไง ระวังสังเกตตัวเองและคนรอบข้างไว้💥 กินไปเสี่ยงเข้าโรงพยาบาล รู้ไว้ปลอดภัยที่สุด🏥 อย่าเห็นแต่ของกินจนต้องเสี่ยงชีวิตนะจ้ะ✨
คนดื่มน้ำน้อยเสี่ยงสุขภาพพัง💧 ขอเสียงทีมกินน้ำน้อย ทั้งวันกินได้ไม่ถึงขวด อย่าชะล่าใจไป💥 รู้ไหมกินน้ำแบบนี้อันตรายมากนะจ้ะ ดื่มน้ำน้อยอันตราย เพราะร่างกายต้องการน้ำ💙 อ่านโพสต์นี้แล้วรีบเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน✨ นอนโรงพยาบาลขึ้นมามันจะแย่เอานะ😵
อาบน้ำแต่ละแบบดียังไง🚿 มาถึงช่วงเวลาโปรดใครหลายๆ คนอย่างการอาบน้ำ✨ แต่รู้ป่าวว่าการอาบน้ำแต่ละแบบหรือไม่อาบเลยก็มีข้อดีนะ อาบน้ำแบบไหนดีกว่ากัน เลือกเอาตามใจ ชอบ🧼 สายอาบน้ำอุ่น สายอาบน้ำเย็น หรือจะไม่อาบน้ำก็ตามแต่ เลือกกได้ตามที่เหมาะกับตัวเอง 💙
ปวดหลังอย่ามองข้าม😫 อาการปวดหลังที่เห็นว่าใครก็เป็น รู้ไหมว่าจริงๆ แล้วเกิดจากอะไร ต้องป้องกันยังไงไม่ให้ปวดซ้ำ💥 ถ้ายังไม่รู้มาดูโพส์ตนี้ เก็บไว้ให้ครบรู้ยันโรคเสี่ยงจะเป็นตามมา ไม่อยากนอนโรงพยาบาล🏥 เปลี่ยนพฤติกรรมด่วน⚡
ลดน้ำหนักแบบผิดวิธี🚫 สายหมูที่คิดจะลดมาดู รู้ว่าอยากรีบน้ำหนักลงแต่ต้องรีบศึกษา ความเชื่อผิดๆกับการลดน้ำหนัก ทำตามวิธีนี้ นอกจากไม่ผอมแล้วร่างกายยังพัง🐷 อยากสวยแบบสุขภาพดี✨ ต้องคิดให้รอบคอบ💓
อัจฉริยะของแท้ต้องมี 7Q🧠 ทุกคนคงเคยได้ยินว่าคนฉลาดที่แท้ทรู ต้องมีทั้งIQ และ EQ แต่รู้หรือไม่คนอัจฉริยะ🗣 เขามีกันถึง 7Q เลยนะ อาจจะดูไม่ค่อยคุ้นกัน💬 แต่วันนี้แอดมาให้ทำความรู้จักกันสิ่งที่คนฉลาดควรมีกันง่ายๆ “อยากฉลาดต้องมี 7Q ” มาให้เช็กกันว่าครบรึเปล่า📋
กินข้าวไม่ห่วงอ้วน🍚 ข้าวไทยอร่อยที่สุดในโลก ถึงจะต้องลดน้ำหนักแต่จะให้อดข้าว😓 คงทำใจไม่ได้ กินข้าวอะไรดีไม่อ้วน ประมาณแคลอรี่ในข้าว 1 จานไว้เรียบร้อย✨ พร้อมบอกคุณค่า ให้ลูกเพจได้จัดสรรการกินให้ดี💟
คนแบบไหนยุงชอบกัด🦟 เคยไหมนั่งกันเป็นสิบ แต่รู้สึกว่าโดนยุงกัดแค่ไม่กี่คน #ทำไมโดนยุงกัดคนเดียว ยุงเองก็มีสเป็คในการเลือกเป้าหมาย✨ โดนกัดเป็นประจำก็เพราะสาเหตุนี้😰 พร้อมวิธีป้องกันเพื่อไม่ให้เสี่ยงเป็นไข้เลือดออก💥
รวมเคล็ดลับสุขภาพ ที่ไม่ควรมองข้าม รู้ไว้สุขภาพดี !
วิธีแก้อาการ 'นอนกรน' ด้วยตัวเอง😴
📣 แนะนำ วิธีแก้อาการ 'นอนกรน' ด้วยตัวเอง😴 การนอนกรนเป็นปัญหาของใครหลายๆคน เราจะแก้ปัญหานี้กันยังไงดี🤔 เอาวิธีแก้การนอนกรนด้วยตนเองมาฝากค่า วิธีไหนดีสุดมาดูกัน แล้วอย่าลืมมาแชร์ให้แอดฟังกันบ้างน้าว่าหายมั้ย💓
📣 แก้อาการ 'สะอึก'😫
📣 แก้อาการ 'สะอึก'😫 นั่งอยู่เฉยๆไม่ได้ทำอะไรก็สะอึก อึกๆ ขึ้นมา😂 จะกินน้ำหมดไปเป็นลิตรก็แล้ว กลั้นหายใจจนจะหมดลมแล้วก็ยังไม่หายอีก 🤢 วันนี้มาแนะนำ วิธีแก้อาการสะอึก มาฝากกัน 😍
อวัยวะแต่ละส่วนกลัวอะไร 🤔
📣 อวัยวะแต่ละส่วนกลัวอะไร 🤔 มารู้จักส่วนต่างๆของร่างกายเราให้มากขึ้นไปอีกกันดีกว่า รวมมาให้แล้ว ข้อมูลสิ่งที่อวัยวะต่างๆ ในร่างกายเรากลัว รู้กันไว้ก่อนร่างเราจะพัง ดูแลให้ดี ถ้าเสียทีอะไหล่มันแพง 👀 อะไรที่หลีกเลี่ยงได้ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงนะ 🤗
📣 เคล็ดลับลดน้ำหนักฉบับ ดาวิกา 💪
📣 เคล็ดลับลดน้ำหนักฉบับ ดาวิกา💪 แอดมีเคล็ดลับดีๆจากสาวฮอตตัวบาง ร่างเล็ก ที่มักจะโพสต์ภาพใส่เสื้อผ้าอวดหุ่นสุดสวยมาฝากทุกคนค่า💃 มาดูเคล็ดลับของสาวสวย “ใหม่ ดาวิกา” ที่ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องพึ่งยากันเลยจ้าา💦 ไม่เน้นอดเน้นลดกินให้ถูกเวลาง่ายๆ ทีนี้แหละจะอวดหุ่นสุดสวย เอวคอดได้ไม่แพ้ใหม่ ดาวิกาเลยน้าาา💓
สูตรลดน้ำหนักสไตล์ 'ซูบิน' ✨
📣 เปิดสูตรลดน้ำหนักสไตล์ 'ซูบิน'🌈 ปิดตำนานนักกินเกาหลีชื่อดัง พี่เค้าไม่อ้วนอีกต่อไปปป~ จากสายแหลกกินกระจายจนหนัก 130 กว่าโล🐽 จนตอนนี้ผอมสวยลดลงไปได้กว่า 42 โลใน 1 ปีแล้ว✨ กรี๊ดดดด ปรบมือรัว สวยขึ้นมากกกก🤗 กินถูกหลักโภชนาการ ลดแบบมีความสุข สนุกกับการออกกำลัง แบบไม่หักโหมด้วยนะ🙆♀ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่นอยากผอมเหมือนซูบินทำตามสูตรนี้โลดดด💓
เคล็ดลับหลอกสมองให้กินน้อยลง🧠
📣 แนะนำ เคล็ดลับหลอกสมองให้กินน้อยลง🧠 สำหรับสาวๆที่อยากลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย🏋♀ เรามี #เคล็ดลับ ที่ทำได้ง่ายๆ แค่ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันนิดหน่อย ก็ลดได้น้ำหนักได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น จะได้เอาหุ่นสวยๆไปอวดเพื่อนให้เพื่อนๆงงตาแตกกันไปเลยจ้าาา😍
5 อารมณ์มีผลต่อร่างกาย 🤔
📣 อารมณ์ที่มีผลต่อร่างกาย😰 ทุกวันนี้เรารู้กันบ้างมั้ยน้าา ว่าแต่ละอารมณ์ ที่เราแสดงออก มันส่งผลดีหรือไม่ดีต่อร่างกายเรายังไงบ้าง🤔 พฤติกรรมที่แสดงออกล้วนมีผลต่อร่างกายเราทั้งสิ้น ลองหันมาสังเกตอารมณ์ของตัวเองกันดีกว่า ว่ามีผลของการแสดงออกทางร่างกายอย่างไรบ้าง รู้ไว้จะได้ปรับตัวถูก
🦞 อาการแพ้กุ้งเป็นยังไง !?
รู้จักกับอาการแพ้กุ้ง🦞 อย่าดูถูกกับอาการแพ้อาหาร อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล่น อาการแพ้กุ้งเป็นยังไง ระวังสังเกตตัวเองและคนรอบข้างไว้💥 กินไปเสี่ยงเข้าโรงพยาบาล รู้ไว้ปลอดภัยที่สุด🏥 อย่าเห็นแต่ของกินจนต้องเสี่ยงชีวิตนะจ้ะ✨
ดื่มน้ำน้อยอันตราย ! เสี่ยงอะไรบ้างต้องรู้ 💧
คนดื่มน้ำน้อยเสี่ยงสุขภาพพัง💧 ขอเสียงทีมกินน้ำน้อย ทั้งวันกินได้ไม่ถึงขวด อย่าชะล่าใจไป💥 รู้ไหมกินน้ำแบบนี้อันตรายมากนะจ้ะ ดื่มน้ำน้อยอันตราย เพราะร่างกายต้องการน้ำ💙 อ่านโพสต์นี้แล้วรีบเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน✨ นอนโรงพยาบาลขึ้นมามันจะแย่เอานะ😵
อาบน้ำแบบไหนดีกว่ากัน ! 🚿
อาบน้ำแต่ละแบบดียังไง🚿 มาถึงช่วงเวลาโปรดใครหลายๆ คนอย่างการอาบน้ำ✨ แต่รู้ป่าวว่าการอาบน้ำแต่ละแบบหรือไม่อาบเลยก็มีข้อดีนะ อาบน้ำแบบไหนดีกว่ากัน เลือกเอาตามใจ ชอบ🧼 สายอาบน้ำอุ่น สายอาบน้ำเย็น หรือจะไม่อาบน้ำก็ตามแต่ เลือกกได้ตามที่เหมาะกับตัวเอง 💙
ปวดหลัง อาการเล็กๆ ที่ไม่ควรมองข้าม !
ปวดหลังอย่ามองข้าม😫 อาการปวดหลังที่เห็นว่าใครก็เป็น รู้ไหมว่าจริงๆ แล้วเกิดจากอะไร ต้องป้องกันยังไงไม่ให้ปวดซ้ำ💥 ถ้ายังไม่รู้มาดูโพส์ตนี้ เก็บไว้ให้ครบรู้ยันโรคเสี่ยงจะเป็นตามมา ไม่อยากนอนโรงพยาบาล🏥 เปลี่ยนพฤติกรรมด่วน⚡
ความเชื่อผิดๆ กับการลดน้ำหนัก !
ลดน้ำหนักแบบผิดวิธี🚫 สายหมูที่คิดจะลดมาดู รู้ว่าอยากรีบน้ำหนักลงแต่ต้องรีบศึกษา ความเชื่อผิดๆกับการลดน้ำหนัก ทำตามวิธีนี้ นอกจากไม่ผอมแล้วร่างกายยังพัง🐷 อยากสวยแบบสุขภาพดี✨ ต้องคิดให้รอบคอบ💓
🧠 อยากฉลาดต้องมี 7Q
อัจฉริยะของแท้ต้องมี 7Q🧠 ทุกคนคงเคยได้ยินว่าคนฉลาดที่แท้ทรู ต้องมีทั้งIQ และ EQ แต่รู้หรือไม่คนอัจฉริยะ🗣 เขามีกันถึง 7Q เลยนะ อาจจะดูไม่ค่อยคุ้นกัน💬 แต่วันนี้แอดมาให้ทำความรู้จักกันสิ่งที่คนฉลาดควรมีกันง่ายๆ “อยากฉลาดต้องมี 7Q ” มาให้เช็กกันว่าครบรึเปล่า📋
10 เมนูอาหารเช้าคลีนๆ 7-11
กินอาหารเช้าสุดคลีนที่ 7-11🍏 สำหรับใครที่ลดความอ้วน กำลังดูแลหุ่นควบคุมการกิน🍌 แต่ก็ไม่ละเลยมื้อเช้า 10เมนูอาหารเช้าคลีนในเซเว่น หาซื้อง่ายสะดวกทุกคน✨ เซฟเก็บไว้ เตรียมหุ่นเป้ะกันทุกคน❣
กินข้าวอะไรดีไม่อ้วน !
How to ลดต้นขา+สะโพก
How to ลดต้นขา+สะโพก แบบไม่ต้องออกกำลังกาย🧘♀ สาวๆคนไหนมีปัญหาเรื่องต้นขาและสะโพกใหญ่ แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย🏋♀ แอดมีวิธีลดได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายมาฝากเพื่อนๆกัน ลองทำตามดูแล้วอย่าลืมเอามาแชร์กันนะจ๊ะว่าได้ผลจริงไหม😚
ทำไมโดนยุงกัดคนเดียว ?
เรื่องของการถอนหายใจ บอกอะไรอยู่?
ถอนหายใจบ่อยๆ แบบนี้เกิดอะไรขึ้น💨 ถอนหายใจว่ากันทำให้อายุสั้น💥 แล้วทำไมเราต้องถอนหายใจด้วย เรื่องของการถอนหายใจ ที่มีสัญญานทั้งจากหัวใจและร่างกาย💓 แถมไม่ใช่แค่คนน้องหมาก็ถอนหายใจได้นะ🐶
ทำงานบ้านก็ผอมได้ !
ทำงานบ้านก็ผอมได้ 🤘 วิกฤตโควิด-19 ทำให้ตอนนี้จะออกไปไหนก็ยากสะเหลือเกิน😷 ไม่ต้องไปฟิตเนสให้เสียเวลา💪 อยู่บ้านก็ทำได้ชิลๆ “ทำงานบ้านก็ผอมได้” ทำงานบ้านเบิร์นได้กี่แคล❣ ใช้เวลาให้คุ้มค่า อยู่บ้านทั้งทีได้ทั้งหุ่นดีแล้วบ้านยังสะอาดน่าอยู่ด้วยยย🏡
ถ้าคุณเลิกอ้วน จะลดความเสี่ยง (โรค) อะไรบ้าง
📣 เตือนแล้วนะ หลายคนคงรู้ใช่ไหมว่า "โรคอ้วน" เป็นภาวะที่ร่างกายของเรามี
7 ท่าบริหารข้อมือ ป้องกันพังผืดทับเส้นประสาท
📣 คลิกนานๆ มันอาจจะบั่นทอนข้อมือ !! ใครที่ชอบคลิกเม้าส์บ่อย หรือจิ้มหน้าจอรัว ๆ ควรแวะมาอ่าน เพราะการใช้งานนิ้วมือและข้อมือบ่อยๆ ในท่าเดิมๆ เป็นประจำ มีความเสี่ยงกับการเป็น โรคพังผืดทับเส้นประสาท โรคยอดฮิตของมนุษย์เงินเดือนเลยก็ว่าได้ งั้นเพื่อไม่ให้เกิดเรื่องแบบนั้นขึ้น เรามาบริหารข้อมือกันเบื้องต้นก้นหน่อยดีกว่า
นอนท่าไหน ไม่ปวดหลัง
📣 ทำไมปวดหลังขนาดนี้ !! คนที่มีอาการปวดหลังมานาน บริหารร่างกายด้วยท่าไหนอาการปวดหลังก็ไม่ดีขึ้นเลย หรือหลังตื่นนอนหลายคนปวดหลัง ปวดต้นคอ ..เรามาลองปรับสิ่งเล็กๆ ที่เราอาจจะไม่ทันคิดดูก่อน อย่างเช่น "การนอนให้ถูกท่า สามารถนำไปทำตามกันได้
ลดน้ำหนักแบบ IF ลดจริงผอมได้แม้กินปกติ
ลดน้ำหนักแบบ IF💪 สำหรับสาวๆที่อยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหารมาทางนี้เลยจ้าา💁♀ แอดเอาวิธีลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting มาฝาก✨ เลือกปรับเพิ่มลดได้ตามใจชอบ ถึงแม้จะกินปกติแต่ก็ผอมได้แน่นอน😍 ไปดูเคล็ดลับดีๆกันดีกว่า แล้วอย่าลืมมาแชร์ผลลัพธ์ให้ฟังกันบ้างน้าา🙆♀