เหตุผลว่าทำไม กินกล้วยในตอนเช้า ทุกวันจึงมีประโยชน์มาก

เหตุผลว่าทำไม กินกล้วยในตอนเช้า ทุกวันจึงมีประโยชน์มาก

กล้วยนั้นไม่ว่าจะปีไหน ๆ ทุกคนก็ยังนิยมกันอยู่ตลอด และกล้วยนั้นเวลาทานจะทำให้อิ่มท้องนานมาก ๆ เรียกได้ว่าทานอิ่มแทนข้าวได้เลยทีเดียว กินกล้วยในตอนเช้า นั้นส่งผลดี ต่ อ ร่ า ง ก า ยไม่น้อยเลย ทุกวันนี้หลายคนยิ่งไม่ค่อยได้ทานมื้อเช้ากันสักเท่าไหร่หากได้กล้วยสักลูกสองลูกคงจะดีไม่น้อยเลย อย่ างน้อยก็ทำให้อยู่ท้องได้นานหลายชั่วโมง

แต่ก็ยังมีความเชื่อแบบเดิม ๆ ที่หลายคนพากันเชื่อแบบผิด ๆ มาตลอดคือกล้วยมีแมกนีเซียมสูง ทานตอนทิ้งว่างจะทำให้เพิ่มแมกนีเซียมใน เ ลื o ดเยอะไปนั้นมันไม่ใช่เลย ควรลบความเชื่อแบบผิด ๆ นี้ไปได้แล้ว ซึ่งทาง ดร.เจษฎา เด่น ด ว งบริพันธ์ อาจารย์คณะวิทย า ศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทย าลัย ได้เผยแล้วว่า ถึงแม้กล้วยจะมีแมกซีเซียมก็จริงแต่มันก็ไม่ได้เป็น อั น ต ร า ยอะไรต่อร่างกายเลย

การทานกล้วยในตอนเช้านั้นจะทำให้ร่างกายได้ดูดซึมส ารอาหารได้ดีแถมยังช่วยให้ระบบ ขั บ ถ่ า ยทำงานได้อย่ างปกติอีกด้วย ระบบการย่อยอาหารก็ดีตามด้วยเหมือนกัน และยังเหมาะสำหรับคนที่กำลังอย ากจะลดน้ำห นั กอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราก็เอามาฝากด้วย 1 สูตร เผื่อใครกำลังอย ากจะหาสูตรดี ๆ ช่วยลดน้ำหนัก

สูตรช่วย ล ด น้ำห นั กโดยการทานกล้วย

เพียงทานเป็นกล้วยน้ำว้าสุก 2 ลูก พร้อมน้ำเปล่า 1 แก้ว จะทำให้รู้สึกอิ่มไปนานมากเลย แต่ว่าคนที่เป็น กร ด ไ ห ลย้อนอาจจะระวังในการทานกล้วยสักหน่อยโดยเฉพาะตอนท้องว่างจะเพราะอาจจะทำให้ส่ง ผล ต่ อ ก าร ห ลั่ งน้ำ ย่ อ ยได้

พอเรารู้สึกว่าอิ่มนานขึ้นก็จะทำให้ทานอาหารมื้ออื่น ๆ ได้น้อยลง รวมทั้งล ด ความอย ากอาหารลงไปด้วยเช่นกัน กล้วยสามารถทานได้เสมอไม่ใช่เฉพาะตอนเช้า แต่อาจจะไม่ค่อยเหมาะกับมื้อเย็นเพราะจะแน่นและอิ่มไปสักหน่อย เมื่อรู้อย่ างนี้แล้วอย่ าลืมหากล้วยมาติดบ้านเอาไว้กันด้วยนะ

เรียบเรียงโดย 108archeepparuay