สมุนไพรพื้นบ้าน ช่วยให้นอนหลับสบาย

สมุนไพรพื้นบ้านที่หลายคนมองข้าม ช่วยให้นอนหลับสบาย

ความ เ ค รี ย ด ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าจะเป็นทางด้านร่างกายหรือทางด้านจิตใจ

ยิ่ง เ ค รี ย ด และยังมีอาการนอนไม่หลับ ก็ยิ่งส่งผลเสียตามมา นอกจากจะต้องทำใจให้สบาย

คลายความวิตกกังวล ยังมีปัญหาสุขภาพตามมาอีก วันนี้จึงขอเสนอวิธีช่วยลดความ เ ค รี ย ด

และอาการวิตกกังวล ด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน หากได้ลองรับประทานแล้วจะช่วยให้ผ่อนคลาย

หลับสบายตลอดทั้งคืน ตื่นเช้ามาอย่างสดชื่นตลอดทั้งวัน

สูตรที่ 1 ดอกบัวหลวง

1. นำดอกบัวหลวงสีขาวที่ใกล้จะบาน 5 ดอก เด็ดเป็นกลีบ แล้วนำมาต้มลงในน้ำเดือด 1 ลิตร

2. ต้มดอกบัวไปเรื่อยๆประมาณ 10-15 นาที นำขึ้นจากเตาทิ้งไว้ให้เย็น

วิธีการดื่ม : ดื่มวันละ 3 เวลา ครั้งละ 1 แก้ว จะช่วยลดการอ่อนเพลียของร่างกายและหลับสบาย

สูตรที่ 2 พลู

1. นำใบพลูหรือเถาพลูแห้ง มาคั่วให้แห้ง แล้วนำมาชงอดื่มกับสะอาด

2. โดยการชงใช้ใบพลูหรือเถาพลู ที่คั่วแล้วหนึ่งกำมือกับน้ำต้มร้อนจัด 1 ลิตร

คนผสมให้เข้ากัน แล้วชงใส่กาน้ำชา

วิธีการดื่ม : ชงดื่มแทนชาได้เลย ดื่มวันละ 3 ครั้ง ครั้งละแก้ว ช่วยให้สดชื่นและผ่อนคลาย

สูตรที่ 3 มะนาวหรือมะกรูด

1. นำมะกรูดหรือมะนาวหนึ่งลูก บีมคันเอาแต่น้ำแล้วใส่แล้วพักไว้

2. ใส่เกลือ น้ำตาลทราย อย่างละประมาณ 1/2 ช้อนชา ใส่น้ำร้อนจัดให้เต็มแก้ว แล้วคนส่วนผสมให้เข้ากัน

วิธีการดื่ม : สามารถดื่มได้บ่อยตามต้องการ เป็นสูตรช่วยคลาย เ ค รี ย ด ได้อย่างรวดเร็ว

และถ้าหากดื่มในตอนเช้าหลังตื่นนอนจะช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี

สูตรที่ 4 ขี้เหล็ก

1. ใช้ใบอ่อนแห้งประมาณ 1 กำมือ มาต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร

2. จากนั้นทำการกรองด้วยผ้าขาวบางเอา แต่น้ำมาดื่มเท่านั้น

วิธีการดื่ม : ดื่มก่อนนอน 1 แก้ว เท่านั้น เนื่องจากถ้าดื่มมากเกินไปอาจทำให้ท้อง เ สี ย ได้

สูตรที่ 5 พริกไทย

1. นำต้นพริกไทยแห้งหั่นให้เป็นชิ้นเล็กๆแล้วนำมาคั่วประมาณหนึ่งกำมือ

2. แล้วนำมาใส่กาน้ำชา จากนั้นเติมน้ำร้อนจัดตามลงไป

วิธีการดื่ม : ชาพริกไทยนี้สามารถดื่มได้ตลอดทั้งวัน ดื่มแล้วจะช่วยให้ ส ม อ ง

ปลอดโปร่ง ช่วยลดความ เ ค รี ย ด ได้เป็นอย่างดี

สูตรที่ 6 มะละกอ

1. ใช้ลูกมะละกอ 1 ลูก ปลอกเปลือกออกให้หมด แกะเมล็ดออกให้หมด แล้วหั่นชิ้นบางๆ

2. นำน้ำ 1 ลิตร ตั้งไฟต้มจนเดือดแล้วใส่มะละกอลงไป ต้มประมาณ 20 นาที แล้วกรองด้วยผ้าขาวบาง 

3. แล้วนำน้ำมะละกอยกขึ้นตั้งไปต้มจนเดือดอีกครั้งแล้วใส่ใบชาตามลงไป

วิธีการดื่ม : ดื่มแทนชาได้ทั้งวัน ช่วยให้หลับสบายได้ทั้งคืน คลายวิตกกังวล

สมุนไพรพื้นบ้าน หาได้ง่ายและมีคุณสมบัติช่วยเรื่องต่างๆ มากมาย

ถ้าคุณลองนำมาทำเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายที่เดียว

ขอบคุณข้อมูล : goodlifeupdate