กีฬาแบดมินตัน กับ 8 สารพัดประโยชน์ที่ซ่อนอยู่

กีฬาแบดมินตัน กับ 8 สารพัดประโยชน์ที่ ซ่ อ น อยู่

หลายคนบอกว่า ยิ่งตีแบดยิ่งอ้วน ไม่จริงครับ เพราะถ้าเราเล่นแบดมินตันเป็นเวลา 1 ชั่ วโมง จะเผาผลาญได้ประมาณ 500 แคลอรี่เลย และถ้ายิ่งเล่นเป็นประจำ จะลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัมใน 1 เดือนเลยล่ะ

แต่ว่าการเล่นแบดมินตัน ไม่ได้มีดี เบิร์นไขมันเท่านั้นนะ ยังจะได้รับประโยชน์อื่น อีกด้วย จะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยครับ

1 ทำให้ร่างกายแข็งแรงและอวัยวะทุกส่วนได้พัฒนาอยู่เสมอโดยเฉพาะข้อมือ แขน ขา และสายตา

2 ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เพิ่มอัตราการ เ ผ า ผลาญอาหารให้สูงขึ้น

3 ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของอวัยวะต่าง ทำให้มีความคล่องตัวและระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

4 ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ปลดปล่อยอารมณ์ ทำให้ห่างไกลจากภาวะ ซึ ม เ ศ ร้ า 

5 ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและควบคุมอัตราการหายใจให้ลึกและดีขึ้นด้วย ส่งผลให้มีอายุยืน

6 การเล่นแบบรับ-รุกของแบดมินตัน ช่วยฝึกความฉลาดและปฏิภาณไหวพริบอยู่ตลอดเวลา

7 แบดมินตันมีกลยุทธ์การตีลูกหลายแบบ จึงทำให้ผู้เล่นได้ฝึกฝนการใช้สติปัญญาอยู่เสมอ

8 เป็นกีฬาที่เล่นเป็นทีม ช่วยเสริมสร้างมนุษย์สัมพันธ์ มิตรภาพ และการแสดงออกถึงความมีน้ำใจนักกีฬา

เห็นไหมครับ ถ้าออกไปเล่นแบดเพียง 1 ชั่ วโมง นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้ว ยังช่วยเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้นด้วย

ขอบคุณแหล่งที่มา SportsMAAX และ Chai Seeho