ทันตแพทย์ญี่ปุ่นแนะ ทำแค่ 3 อย่างนี้ไม่มี “ฟันผุ” อีกเลย
ทันตแพทย์ญี่ปุ่นแนะ ทำแค่ 3 อย่างนี้ไม่มี “ฟันผุ” อีกเลย
ฟันผุสามารถเป็นได้ทุกคน ผู้ใหญ่อย่างเรา ๆ ก็ฟันผุได้
แน่นอนว่าการแปรงฟันนั้น
สามารถช่วยแก้ปัญหาได้แต่ถ้าแปรงไม่ถูกวิธีมันก็ไม่ช่วยอะไรนะ
วันนี้เรานำสาระดี ๆ จากการแนะนำของ ทันตแพทย์ญี่ปุ่น
ที่จะแนะนำวิธีป้องกันฟันผุ 3 วิธี มีอะไรบ้างมาติดตามกันเลย
คำแนะนำบางอย่างเราก็จะรู้สึกแปลกอยู่บ้าง ซึ่งทางทันตแพทย์ญี่ปุ่นคนนี้ได้แนะนำมาเป็น 3 ข้อหลัก ๆ ดังนี้
1. การแปรงฟันโดยไม่ให้แปรงเปียกน้ำ
ปกติเวลาเราแปรงฟันนั้น
มักจะเอาแปรงไปล้างน้ำก่อนค่อยใส่ยาสีฟันบนแปรงจริงไหม?
อยากให้เปลี่ยนมาทำให้มันไม่ต้องเปียกน้ำเพราะถ้ามันเปียกจะทำให้ลื่นและทำให้ระยะเวลาการแปรงฟันสั้นลง
แล้วเศษอาหารและคราบต่างๆ ยังไม่หลุดไป
โดยให้เราคิดว่าเราทำความสะอาดฟันทีละซี่โดยไม่แปรงแบบรวมๆ
และเอายาใส่แปรงตอนที่ยังไม่เปียกพร้อมกับแปรงให้ทั่วถึงก็จะทำให้ฟันสะอาดขึ้น
2. การบ้วนปากด้วยน้ำเพียง 5 มิลลิลิตร
ซึ่งการบ้วนปากนั้นก็ดี แต่ไม่อยากให้บ้วนนานเกินไป
และให้ใช้น้ำเปล่าเพียง 15 มิลลิลิตร เท่านั้น
เนื่องจากหลักการแปรงฟันนั้นจะมีสารเคลือบฟันที่เรียกว่า สารฟลูโอรีน
ที่เป็นตัวช่วยป้องกันฟันผุในระยะเริ่มต้น
ถ้าเราบ้วนปากนานไปใช้น้ำเยอะไปก็จะไปล้างสารตัวนี้ให้หลุดไปนั่นเอง
3. เคี้ยวชีสหลังการทานอาหาร
นี่ไงข้อที่แปลกสุด ๆ
แต่มันเป็นความจริงที่เพิ่งจะคุ้นพบเมื่อไม่นานมานี้ ซึ่งคุณหมอเองก็ยังใช้
แต่ถ้าใครไม่ชอบชีสก็ไม่ต้องฝืนเคี้ยวหรอกนะ สำหรับเหตุผล คือ
ในปากเราหลังทานอาหารแล้วจะเป็นกรด
แต่ชีสเป็นด่างซึ่งจะช่วยปรับสภาพให้ฟันผุยากนั่นเอง
แถมในชีสยังมีแคลเซียมฟอสฟอรอกที่ทำให้ฟันแข็งแรงอีกด้วย
และควรจะเป็นชีสประเภท Natural แบบแช็ง และพอผ่านไป 30 นาทีก็แปรงฟันได้เลย
เป็น 3 วิธีการรักษาสุขภาพช่องปากและฟันให้แข็งแรงแบบง่าย ๆ
ที่หลายคนไม่รู้ แต่ถ้าใครรู้แล้วก็อย่าลืมนำไปปฏิบัติด้วยนะ
ซึ่งก็ไม่ได้ยากสักข้อโดยเฉพาะข้อแรกและข้อสอง
ส่วนข้อสามจะทำไม่ทำก็แล้วแต่ความสะดวกได้เลย
เรียบเรียงโดย : Naykhaotom
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : ruangjringwannee , เพจJapanSalaryman