5 ผลไม้ กินได้ทุกวัน เหมือนกับดูแลร่างกายมาเป็น 10 ปี

5 ผลไม้ กินได้ทุกวัน เหมือนกับดูแลร่างกายมาเป็น 10 ปี

สำหรับคนที่ไม่ชอบทานผลไม้คงจะน่าเสียดายอย่ างมาก ๆ เพราะว่ามันมีประโยชน์สุด ๆ เลย แต่สำหรับคนที่ชอบทานอยู่แล้วนั้นคงไม่ใช่ปัญหาอะไร และวันนี้เราก็มีผลไม้ 5 อย่ างที่ใครได้ทานบ่อย ๆ แล้วจะทำให้มีสุขภาพร่างกายดี แข็งแรง ไม่ เ จ็ บ ป่ ว ยได้ง่าย มีอะไรบ้างมาติดตามกันได้เลย

1 สับปะรด

ผลไม้ชนิดนี้ราคาไม่แพงเลยแทบจะหาซื้อได้ทุกฤดูกาล รสชาติอร่อยเปรี้ยว ๆ หวาน ๆ ทานแล้วจะทำให้ไม่มีส า ร ต กค้ างในร่างกาย ในสับปะรดมีเอนไซม์โบรมีลินเยอะ ช่วยในการจัดการข อ ง เ สี ย ออกไปได้ ทำให้โปรตีนแตกตัวได้ดี และยังช่ ว ย รั ก ษ าการ อั ก เ ส บของก ร ะเ พ า ะ อาหารได้ด้วย ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดีอีกด้วย แถมยังย่อยอาหารได้ดีมาก

2 มะละกอสุก

แม้ว่าจะไม่ได้หาทานง่ายเท่าไหร่แต่ก็ยังพอหาได้กัน มะละกอกับคน ไ ท ย ขาดกันไม่ได้อยู่แล้ว แม้ส่วนมากจะนิยมทานแบบมะละกอ ดิ บโดยการเอามาตำส้มตำ แต่ว่ามะละกอสุกนั้นก็มีประโยชน์มากเลยทีเดียว เพราะจะช่วยทำให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้น แถมยังทำให้โปรตีนแตกตัวได้เร็วเหมือนกัน โดยเฉพาะใครที่ชอบทานเ นื้ อ สั ต ว์แล้วย่อยย าก ๆ การทานมะละกอสุกจะช่วยให้ย่อยง่ายขึ้น อาทิตย์หนึ่งได้ทานมะละกอสุกสัก 3 วันกำลังดีเลย

3 องุ่น

เป็นเมนูสุดโปรดของใครหลายคนแน่นอน ในองุ่นนั้นมีเกลือแร่ ให้พลังงานสูง บำรุง โ ล หิ  ตและอีกส ารพัดประโยชน์เลย แต่ราคาอาจจะสูงกว่าผลไม้อื่นสุกหน่อย แต่ถ้าใครได้ทานบ่อย ๆ จะดีมาก องุ่นช่วยในการซ่อมแซมร่างกาย และยังช่วยพัฒนาความจำ บำรุง หั วใ จ ได้อีกด้วย ทำให้ผิวพรรณสวยมีน้ำมีนวล

4 แอปเปิ้ล

ก็เป็นผลไม้ที่หาง่ายเหมือนกัน ราคาก็ไม่ถูกไม่แพงแต่ก็หาซื้อทานได้ง่ายมาก ในแอปเปิ้ลนั้นมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการหลายชนิดมาก ๆ ทั้งวิตามิน C เบตาแคโรทีน ไฟเบอร์ ฯลฯ ซึ่งหากใครชอบทานแอปเปิ้ลนั้นดีเลยเพราะว่าเป็นการทำความสะอาดลำ ไ ส้ไปในตัวด้วย และล้างให้ดีทานทั้งเปลือกได้เลย จะทำให้ระบบ ขั บ ถ่ า ยทำงานได้ดี

5 แตงโม

สำหรับคนที่กระหายน้ำนั้นการทานแตกโมจะช่วยได้เยอะเลย เพราะจะทำให้สดชื่น แต่นอกจากนั้นแตงโมกก็ยังช่วยทำให้ระบบขั บ ถ่ า ยทำงานได้ดีอีกด้วยนะ ในแตงโมนั้นมีคลอโรฟิลล์ มีวิตามินเยอะมากด้วย โดยมีประโยชน์ทั้งเนื้อ ทั้งเมล็ดเลย โดยเฉพาะคนที่อายุ 40 ปีขึ้นไปยิ่งเหมาะแก่การทานแตงโมเป็นประจำ เพราะจะช่วยขั บ ข อ ง เ สี ยออกจากร่างกายได้มากขึ้น ทำให้มีสุขภาพดี

เรียบเรียงโดย 108archeepparuay