คนเราจะอ้วนก็อ้วนเพราะปาก แต่เวลาจะลดน้ำหนักต้องใช้ใจเป็นหลักอย่างเดียวเลยนะคะ อย่างคุณแม่ลูกสองคนนี้ที่อ้วนขึ้นเพราะกินและไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ซึ่งดูแล้วก็เป็นเหตุผลเดียวกับใครหลาย ๆ คนที่อ้วนขึ้น ทว่าที่ต่างออกไปคือเธอจะไม่ขอทนกับความอ้วนของตัวเองอีกต่อไป และเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังที่สุดในชีวิตเพื่อเรียกคืนหุ่นสวย ๆ และสุขภาพดีของเธอกลับคืนมา
โดย Shawna Fearn เริ่มลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารจำกัดปริมาณแคลอรีซึ่งก็โชคดีที่มีเพื่อนเป็นเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำและจัดตารางอาหาร รวมทั้งออกแบบตารางออกกำลังกายมาให้เธอเสร็จสรรพ
ทว่าในส่วนของการออกกำลังกาย เธอขอสารภาพตรง ๆ ว่ากล้ามเนื้อช่วงกลางลำตัวของเธออ่อนแอมาก ดังนั้นวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักวิธีแรกที่เธอทำคือการแพลงก์ ซึ่งแรก ๆ เธอก็แพลงก์ได้เพียง 20 วินาที แต่เธอไม่ย้อท้อค่ะ เพราะหลังจากนั้นก็ฝึกแพลงก์ไปเรื่อย ๆ ทุกวัน จน 1 ปีผ่านไป เธอก็สามารถแพลงก์ได้นานถึง 6 นาทีเลยแหละ
นอกจากการแพลงก์และคุมอาหารแล้ว Shawna Fearn ก็บอกมาว่าเธอไม่ถนัดคาร์ดิโอเลยสักนิด แต่ชอบเป็นพิเศษกับการออกกำลังกายสร้างกล้าม ดังนั้นเธอจึงเวทเทรนนิ่งกับเทรนเนอร์เป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นอย่างต่ำ และยังคงแพลงก์อยู่เสมอไม่เคยขาด
และทั้งหมดทั้งมวลใน 1 ปีผ่านไป Shawna Fearn สามารถลดน้ำหนักลงได้ประมาณ 100 ปอนด์ (45 กิโลกรัม) กลับมาเป็นคุณแม่ลูกสองน้ำหนัก 65 กิโลกรัม ซึ่งถือว่ายังเฟิร์มสุด ๆ และมีสุขภาพดีขึ้น ๆ ตามลำดับด้วยจ้า
ภาพจาก อินสตาแกรม shawnafearnfitness
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
อินสตาแกรม shawnafearnfitness, fitnessmag