บำรุงต่อมไทรอยด์ด้วยวิธีธรรมชาติ สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ต่อมไทรอยด์ เป็นต่อมที่คอยสร้างฮอร์โมนสำคัญแก่ร่างกายถึง 3 ชนิด เป็นส่วนเล็กๆ ที่อยู่ในลำคอของเรา แต่กลับมีผลกระทบต่องร่างกายส่วนมาก หากดูแลไม่ดีอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ที่ส่งผลร้ายต่อร่างกายตามมา เช่น บางคนเกิดภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ทำให้ผอมลงทั้งที่กินจุ กล้ามเนื้อแขนขาลีบ หรือร่างกายขาดเกลือแร่ไอโอดีน ส่งผลให้ต่อมไทรอยด์เพิ่มปริมาณเซลล์ จึงเกิดเป็นโรคคอพอก

ต่อมไทรอยด์ทำหน้าที่เผาผลาญอาหารและผลิตพลังงาน สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากต่อเซลล์ในร่างกายที่เป็นตัวรับฮอร์โมนไทรอยด์

คุณสามารถรักษาต่อมไทรอยด์ของคุณได้ด้วยวิธีธรรมชาติ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนนอนหลับอย่างเพียงพอ ตลอดจนควบคุมความเครียดที่เกิดขึ้น ในชีวิตประจำวันของคุณ

นี่คือ 6 วิธีที่คุณสามารถดูแลรักษาต่อมไทรอยด์ได้ตามธรรมชาติ

1.ผักทะเล เช่น สาหร่ายทะเล

คุณควรกินสาหร่ายทะเลให้เป็นประจำ เช่น สาหร่ายวะกะเมะ สาหร่ายคมบุ และสาหร่ายโนริ เพราะอาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยสารไอโอดีน ซึ่งดีต่อสุขภาพของต่อม ไทรอยด์

2.กินน้ำซุปกระดูกทุกวัน

น้ำซุปจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและรักษาเยื่อบุลำไส้ของคุณ อาหารชนิดนี้จำเป็นต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์ กินน้ำซุปกระดูกวันละถ้วยทุกวัน เพิ่มเกลือทะเลลงไป สักเล็กน้อยหรือจะผสมสาหร่ายทะเลลงไปด้วยมันจะช่วยบำรุงสุขภาพของต่อมไทรอยด์

3.น้ำมันมะพร้าวทำงานอย่างมหัศจรรย์

น้ำมันสำหรับทำอาหารส่วนใหญ่จะเปลี่ยนเป็น T4-T3 ส่วนน้ำมันมะพร้าวจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณเช่นเดียวกับระบบภูมิคุ้มกันที่ช่วยทำให้ต่อมไทรอยด์มี สุขภาพดีอยู่เสมอ คุณควรกินน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนโต๊ะให้เป็นประจำทุกวัน

4. กินอาหารที่มีวิตามิน A, D และ K2 เป็นประจำ

หากคุณขาดวิตามินเหล่านี้สุขภาพของต่อมไทรอยด์จะมีโอกาสเกิดปัญหา ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเหล่านี้และยังสามารถกินผลิตภัณฑ์ เสริมอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้อยู่ได้

5.หลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลูแตน

นี้เป็นสิ่งสำคัญมากเพราะกลูแตนสามารถนำไปสู่การเป็นโรคออโตอิมมูน หรือ โรคภูมิต้านตนเอง มีการศึกษาแสดงให้เห็นแล้วว่า กลูแตนทำให้ต่อมไทรอยด์เกิดการ อักเสบและก่อให้เกิดโรคดังกล่าว

คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทเนยถั่วและถั่วลิสง เพราะมันอุดมไปด้วยสารเรียกว่า กอยโตรเจน (goitrogens)

6.ลองฝึกโยคะ

การทำสมาธินานๆ ท่ามกลางธรรมชาติ จะช่วยทำให้สุขภาพต่อมไทรอยด์ของคุณดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสุขภาพต่อมไทรอยด์ของคุณได้รับผลกระทบจากภาวะ ซึมเศร้าหรือการบาดเจ็บ

อ้างอิง : timefornaturalhealthcare.com

ขอบคุณที่มา : rak-sukapap