เชื่อว่าหลายคนคงได้เห็นการแชร์ข้อมูลเรื่องสรรพคุณน้ำผึ้งมะนาวกันมาบ้าง
ที่อ้างสรรพคุณช่วยลดความอ้วน ช่วยลดน้ำตาลในเลือด
หรือสรรพคุณในการรักษาโรคอื่น ๆ แต่ก่อนจะปักใจเชื่อตามข้อมูลที่แชร์ ๆ
กันมา
กระปุกดอทคอมอยากให้ทุกคนได้อ่านความจริงของสรรพคุณมะนาวน้ำผึ้งตามนี้ก่อน
แล้วค่อยตัดสินใจเองว่าน้ำผึ้งมะนาว สรรพคุณเริดอย่างไร
1. แก้ไอ
ในน้ำมะนาวมีกรดซิตริกและวิตามินซีอยู่มาก
ซึ่งกรดซิตริกในน้ำมะนาวก็มีฤทธิ์ช่วยลดไข้ บรรเทาอาการกระหายน้ำ
ช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น และวิตามินซียังมีสรรพคุณช่วยแก้อาการหวัดได้อีกด้วย
ยิ่งเมื่อจิบน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นและน้ำผึ้งด้วยแล้ว
ฤทธิ์คล้ายยาปฏิชีวนะในน้ำผึ้งก็จะช่วยกำจัดเชื้อไวรัสที่ทำให้เราไอ
แก้ไอได้อย่างไม่ยากเย็นอะไรเลย
2. แก้เจ็บคอ
หากใครมีอาการเจ็บคอ
ฟีลเหมือนจะไข้ขึ้น ลองจิบน้ำผึ้งมะนาวอุ่น ๆ โดยบีบมะนาวครึ่งลูก
ผสมในน้ำอุ่น 1 แก้วกาแฟ และตักน้ำผึ้งสัก 2 ช้อนชาลงไปคนให้เข้ากัน
ทั้งวิตามินซี กรดซิตริก
และฤทธิ์ฆ่าเชื้อไวรัสของน้ำผึ้งก็จะบรรเทาอาการเจ็บคอที่เป็นอยู่ได้
3. ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร
การดื่มน้ำผึ้งมะนาวก็ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารเช่นกันค่ะ เพราะในน้ำผึ้งเองมีฤทธิ์คล้าย ๆ โพรไบโอติก จึงช่วยปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ได้ อีกทั้งด้วยความที่มีคุณสมบัติคล้ายยาปฏิชีวนะชนิดเบา น้ำผึ้งจึงช่วยกำจัดแบคทีเรียตัวร้ายในลำไส้ได้พอสมควรด้วย ระบบย่อยอาหารของเราจึงมีความสมดุล
ทำงานคล่องขึ้นกว่าเดิมได้ในระดับหนึ่ง
นอกจากนี้มะนาวเองก็เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยแก้อาการท้องอืด
ท้องเฟ้อด้วยอีกทาง ดังนั้นใครที่ระบบย่อยอาหารเหมือนจะป่วย ๆ
จิบน้ำผึ้งมะนาวสักแก้วเลยดีไหมล่ะ
4. แก้ท้องผูก
มะนาวมีฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของลำไสัได้ในบางคน
เพราะจัดเป็นยาระบายอ่อน ๆ ซึ่งหากต้องการจะดื่มน้ำมะนาวแก้ท้องผูก
แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งแทนการใส่น้ำเชื่อมหรือน้ำตาล
เพื่อช่วยลดปริมาณแคลอรีและปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายจะได้รับ และข้อสำคัญคือต้องจิบน้ำผึ้งมะนาวในช่วงเช้า ก่อนอาหารเช้าได้จะยิ่งดี ซึ่งก็จะช่วยระบายท้องได้ดีกว่ายาระบายเป็นไหน ๆ
5. ป้องกันโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเกิดจากการที่ร่างกายติดเชื้อแบคทีเรีย
ซึ่งภาวะนี้มักจะเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
เนื่องจากท่อปัสสาวะของผู้หญิงมีขนาดสั้น และอยู่ใกล้กับทวารหนัก
โอกาสติดเชื้อแบคทีเรียจากทวารหนักจึงมีมากกว่าเพศชาย
แต่โรคนี้น้ำผึ้งมะนาวช่วยป้องกันได้ค่ะ
เนื่องจากมะนาวเป็นสมุนไพรที่มีโพแทสเซียมค่อนข้างสูง
และสารชีวเคมีตัวนี้ก็มีฤทธิ์ช่วยขับสารพิษที่ตกค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะและตับออกไปได้
อีกอย่างก็อย่าลืมสรรพคุณคล้ายยาปฏิชีวนะของน้ำผึ้ง
ที่จะช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่อาจหลงเข้ามาในร่างกายเราด้วยนะ
6. ปลุกความสดชื่นให้ร่างกาย
รสชาติเปรี้ยวอมหวานของน้ำผึ้งมะนาวช่วยปลุกความสดชื่นให้เราได้แน่ ๆ และในทันทีด้วยค่ะ เพราะในน้ำผึ้งมีฟรุกโตสและกลูโคสจากธรรมชาติแท้
ๆ ร่างกายจึงดูดซึมเข้ากระแสเลือดได้ง่าย จากที่รู้สึกเพลีย ๆ
อ่อนแรงก็จะกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น อีกทั้งกลิ่นซิตรัสและรสชาติเปรี้ยว ๆ
ของมะนาวก็ยังช่วยเติมความรู้สึกสดชื่นให้กับเราได้โดยผ่านทางระบบประสาทสัมผัส
ยิ่งหากดื่มน้ำผึ้งมะนาวใส่โซดา
ก็จะสดชื่นซาบซ่าดีกว่าน้ำอัดลมอยู่หลายขุม !
7. ลดความอ้วน
ประเด็นเรื่องสรรพคุณน้ำผึ้งมะนาวที่ช่วยลดความอ้วน ทางเฟซบุ๊กความรู้สนุกแบบหมอแมว ได้ชี้แจงไว้ว่า การกินมะนาวน้ำผึ้งก่อนอาหารเช้าอาจช่วยลดน้ำหนักได้จริง ในกรณีที่เรากินน้ำผึ้งมะนาวแทนน้ำหวานที่เคยกินในทุกเช้า การกินน้ำผึ้งมะนาวของเรานั้นจะช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น กินอาหารได้น้อยลงกว่าเดิม เพราะจริง
ๆ
แล้วน้ำผสมน้ำผึ้งและมะนาวที่เราดื่มเข้าไปจะไปเพิ่มพื้นที่ในกระเพาะอาหาร
ทำให้เรารู้สึกอิ่มในระดับหนึ่ง และน้ำผึ้งเองก็มีคุณสมบัติดูดซึมเร็ว
ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเราเพิ่มขึ้น จากตอนเช้า ๆ ที่รู้สึกหิวมาก ๆ
ก็จะมีความหิวลดน้อยลง ความอยากอาหารก็ลดลงไปด้วย
ทั้งนี้คุณหมอแมวยังได้แนะนำว่า แต่ถ้าหากอยากกินน้ำผึ้งมะนาวลดความอ้วนจริง ๆ ลองใช้สูตรมะนาวครึ่งลูกผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา เติมในน้ำเย็น 1 แก้วปกติ หรือน้ำมะนาวเพียว ๆ ผสมน้ำเย็นหรือโซดาแทนการดื่มน้ำอัดลม
ชาเขียว กาแฟเย็น ชานมเย็น หรือน้ำหวานที่เคยดื่มเป็นประจำ
ทานก่อนอาหารเช้า ก็จะช่วยลดแคลอรี
รวมทั้งปริมาณน้ำตาลจากเครื่องดื่มเหล่านี้ได้
นอกจากนี้หมอแมวยังสำทับมาอีกว่า
หากกินน้ำผึ้งมะนาวแล้วไม่คุมอาหาร ไม่ออกกำลังกาย
ทั้งยังรับประทานอาหารและน้ำหวาน “เท่าเดิม”
หรือไปกินน้ำผึ้งมะนาวเอาก่อนนอน
ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังจะนอนหลับพักผ่อนและไม่ได้ขยับตัว พลังงานที่เรารับเพิ่มจากน้ำผึ้งมะนาวก็จะกลายเป็นส่วนเกิน
น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้น
ส่วนเรื่องสรรพคุณน้ำผึ้งมะนาวที่ช่วยลดน้ำหนักก็ลืมไปได้เลย
อย่างไรก็ตาม
น้ำผึ้งก็เป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งนะคะ ดังนั้นหากจะดื่มน้ำผึ้งมะนาว
ก็อย่าดื่มหลายแก้วต่อวัน
หรือหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผึ้งก่อนเข้านอนก็จะดีกว่า
อีกทั้งอย่าลืมว่าเพื่อสุขภาพที่ดี เราควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่
และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
stylecraze
naturallivingideas
curejoy