ต้นไม้ 5 ชนิด ให้ปลูกไว้ในห้องนอน ช่วยฟอกอากาศ หลั บสนิทตลอดคืน
การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด หากคุณมีการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอก็จะก่อให้เกิ ดผลเสียต่อสุขภาพร่ า งกายของคุณโดยตรง มักจะส่งผลกระทบต่อ อารมณ์ สุขภาพที่แ ย่ลง รวมไปถึงการเกิ ดโ ร คต่างได้
การทำสมาธิสามารถช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น การนับแกะและการใช้ย าแม้จะช่วยได้บ้าง แต่บางครั้งสิ่งเหล่านี้ก็ทำให้เวลานอนของคุณเปลี่ยนไปและเหลือน้อยลง
เมื่อตรึกตรองดูแล้ววิธีที่ดีที่สุด คุณควรไปสัมผัสอากาศภายนอก ไปรับแสงแดด ชื่นชมดอกไม้ ฟังเสียงนกร้อง มันจะเป็นประโยชน์มากสำหรับคุณ บางครั้งเมื่อเราออก ไปสัมผัสบรรย ากาศภายนอกบ้างอาจทำให้การนอนหลับของเราย าวนานและดีขึ้นได้
ประโยชน์ของการนำต้นไม้เข้ามาไว้ในบ้านของคุณ
– สุขภาพโดยรวมจะดีขึ้น
– ส่งเสริมอารมณ์
– อากาศดีขึ้น
– ช่วยระบายอากาศ
– ลดความเ ค รี ยด
– ลดความวิต กกั ง ว ล
– มีกลิ่นที่สดชื่น
– อารมณ์ดี
– บร รเทาอาการป ว ดหัว
– การทำงานของสม องดีขึ้น
– หลับสนิท
ต้นไม้ที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้การนอนของคุณ หลับสบายทั้งคืน
1. ลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในพืชที่ปลูกง่ายที่สุด ปลูกได้ทั้งในกระถางหรือในสวนของคุณ ลาเวนเดอร์มีน้ำมันหอมระเหย เพียงคุณนำมันเข้าไปในห้องนอนของคุณในเวลา กลางคืน จะช่วยลดความເครียດและความวิตกกังวล อัตราการเต้นของหัวใจลดลง ทำงานเป็นย ากล่อมประสาทธรรมชาติ จะช่วยให้ตัวคุณนั้นหลับสบายมากขึ้น
2. ต้นไอวี่
เป็นพืชที่ปลูกได้ง่าย อีกทั้งมันยังสามารถเจริญเติบโตได้ด้วยตัวมันเอง นาซ่าพบว่านี้คือดีมากของต้นไม้ที่ช่วยปรับอากาศให้บริสุทธิ์ที่สุด ไอวี่ ช่วยลดระดับเ ชื้ อ ราในอากาศได้เกือบ 100% เชื้อราในอากาศทำให้การหายใจติดขัด ทำให้เกิ ดอาการหอบหืด นอนกรน และโ ร คภูมิแพ้ นำไม้เลื้อยชนิดนี้ไปไว้ใน ห้องนอนของคุณมันจะกำจัดเชื้อราในอากาศและทำให้คุณนอนหลับสนิทตลอดคืน
3. ว่านหางจระเข้
นาซ่ายังระบุไว้ว่า ว่านหางจระเข้เป็นต้นไม้ที่ช่วยปรับอากาศที่ดีมาก มันปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืน และออกซิเจนจะช่วยให้การนอนของคุณดีขึ้น นอกจากนี้ มันยังเป็นพืชที่ทนและง่ายต่อการดูแล บางคนเรียกว่านหางจระเข้ว่า ‘ต้นไม้แห่งความเป็นอมตะ” มันปลูกง่ายโดยการใช้วิธีตอนกิ่ง คุณจะได้รับประโยชน์จากมันมาก จึงควรมีไว้ในห้องพักของคุณ
4. ลิ้นมังกร
ต้นไม้ชนิดนี้มีความสวยงามเหมาะสำหรับการตกแต่ง อีกทั้งยังช่วยให้หลับสนิท มันช่วยกรองออกซิเจนในห้องและปรับอากาศทั้งหมดให้ดีขึ้น ยิ่งกว่านั้นพวกมันปลูก และดูแลง่าย ดีต่อทางเดินหายใจทำให้หายใจสะดวกขึ้น สวยงามสบายตาและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ควรมีไว้ในที่ทำงานสักหนึ่งต้นมันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพใน การทำงานของคุณและอีกหนึ่งต้นในห้องนอนมันจะทำให้อากาศภายในห้องบริสุทธิ์ และทำให้การนอนหลับของคุณดีขึ้น
5. ดอกมะลิ
ดอกมะลิมีความสวยและหอมมาก เพียง สูดดมกลิ่นหอมของมันก็สามารถช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้คุณรู้สึกสงบ เหน็บดอกมะลิในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าถือ ของคุณมันจะช่วยทำให้คุณผ่อนคลาย ดั งนั้uดอกมะลิจึงสามารถช่วยให้คุณหลับสนิท และตื่นขึ้นมาพร้อมกลิ่นหอมที่สดชื่น มันจะคุ้มค่ามากเมื่อนำต้นไม้เหล่านี้ไว้ในบ้าน
แน่นอนอยู่แล้ว คุณภาพของอากาศสามารถส่งผลต่อการทำงานและการนอนหลับ และมันสามารถส่งผลต่อทุกเ รื่ อ งทั้งหมดในการดำรงชีวิตของคุณ การนอนหลับที่ เพียงพอจะช่วยให้มีสุขภาพดี เพิ่มประสิทธิผลในด้านอารมณ์ที่ดี ช่วยกำจัดเ ชื้ อ ร าในอากาศภายในห้องนอนและปรับอากาศให้ดีขึ้น ทำให้หลับสนิทและส่งผลดีให้กับ ชีวิตประจำวันของคุณ
ขอบคุณข้อมูลจาก healthyfoodstar