เผย 5 อาหารอย่าง ช่วยแก้อาก าร “ปากเหม็น” ได้ดีม า ก
“กลิ่นปาก” แน่นอนว่าใครก็คงไม่อย า กมีกลิ่นปาก แต่ถ้ามีล่ะจะต้องทำยังไงดี บางคนก็หาวิธีมามากมายลองแล้วหลายวิธีก็ยังไม่หาย ทั้งที่ความจริงแล้ว กลิ่นปากนี้เกิ ดจากอาหารการกินที่เรากินเข้าไป แล้วมันก็ไปส ะสมอยู่ในปากและฟัน
ถ้าส่วนนี้เราไม่ทำความสะอาดให้ดีพอ มันจะกลายเป็นปัญหาสะสม แต่ท้ายที่สุดแล้วก็จะก่อให้เกิ ดแ บ ค ที เ รี ย ทำให้มีกลิ่นปาก และนี่คือสาเหตุที่ทำให้เกิ ดโ ร คในช่องปากด้วย
ในวันนี้เรามองเห็นปัญหาที่สำคัญของคนทั่วไป จึงอย า กที่จะมาแนะนำอาหารที่ช่วยลดกลิ่นปากให้ทุกคนได้รู้จักกัน
อย่างแรกเราต้องทำความเข้าใจกับกลิ่นปากก่อน กลิ่นเหม็นในช่องปากสามารถแยกออกได้ 4 แบบ ดังนี้
1. กลิ่นที่เกิ ดจากฟัน
2. กลิ่นที่เกิ ดจากโ ร คปริทันต์และซอกเหงือก
3. ที่เกิ ดจากด้านหลังของลิ้น
4. กลิ่ นที่เกิ ดจากการสู บบุหรี่
คราวนี้เราไปดูกันว่านอกจากรั กษ าความสะอาดแล้วการรับประทานอาหารชนิดไหนที่สามารถช่วยลดกลิ่นปากได้บ้าง…
1. โยเกิร์ต
โปรไบโอติกส์ ในโยเกิร์ต จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ไม่มีส า รพิ ษตกค้างในร่ า งกายและข จั ดกลิ่นปากไปได้เช่นกัน
2. สับปะรด
ช่วยต้านการอักเสบและเพิ่มพลังการย่อยโปรตีน อุดมไปด้วยโบรเมลิน ซึ่งเป็นเอนไซม์ชนิดหนึ่งที่ช่วยรั กษ าค่าพีเอชของร่ า งกายให้สมดุล นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี กรดโฟลิก โพแทสเซียม โซเดียม และแมกนีเซียม สารอาหารที่ สำคัญต่อร่ า งกาย
3. ใบสะระแหน่
มีน้ำมันหอมระเหยอย่างเมนทอล เป็นสารที่ให้ความสดชื่นและช่วยยับยั้งเชื้ อ แ บ ค ที เ รี ย และเนื่องจากสะระแหน่มีฤ ทธิ์ต้านเ ชื้ อแ บ คทีเ รีย จึงช่วยดูแลรั กษ าสุขภาพช่องปากได้ ช่วยให้ลมหายใจสดชื่นและรั กษ าสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรง นอกจากนี้แล้วสะระแหน่ยังช่วยลดอาการป ว ดฟัน ฟันผุ แ ผลในช่องปาก อันเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิ ดกลิ่นปาก
4. ส้ม
นอกจากจะเป็นอาหารที่อุดมด้วย วิตามินซีที่มีช่วยลดการอักเสบ ป้องกันเ ชื้ อ แ บ ค ที เ รี ย สารพฤกษเ ค มีในผลไม้จำพวกส้ม ยังจะช่วยรั กษ าสมดุลแ บ คที เ รียในลำไส้ ลดอาการท้องผูกสาเหตุของกลิ่นปาก
5. มะนาว
กรดซิตริกในมะนาวมีคุณสมบัติสามารถคร่าเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปากได้ และเพิ่มปริมาณน้ำลายช่วยชะล้างแ บ ค ที เ รี ย ด้วยการดื่มน้ำมะนาว และสามารถนำเปลือกมะนาวมาเคี้ยวสักครู่ จะช่วยให้แบคทีเรียที่ทำให้เกิ ดก ลิ่นลดลงได้เช่นกัน แต่หลังจากเคี้ยวแล้วก็อย่าลืมบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดด้วย เพราะมีกรดที่หากทิ้งไว้ในปากนาน ก็กัดกร่อนเนื้อฟันได้
ขอขอบคุณที่มาจาก Gangbeauty