วิธีทําให้ขาเล็ก กับเทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยเปลี่ยนขาอวบตันให้เรียวสวยได้อย่างรวดเร็วทันใจ
สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ไม่อยากมีต้นขาใหญ่ ๆ ลองมาทำกันดูเลยจ้า
ต้นขาเรียวเล็ก ถือเป็นขาในอุดมคติของสาว ๆ ทุกคน
แต่ทว่าในความเป็นจริงแล้วสาว ๆ
ส่วนใหญ่นั้นมักจะมีต้นขาที่ใหญ่เกินหน้าเกินตา จะใส่กางเกงขาสั้น
หรือกางเกงรัดรูปอวดเรียวขาก็ต้องคิดแล้วคิดอีก
เพราะถ้าหากใส่ออกมาแล้วดูใหญ่ ๆ ตัน ๆ จนน่าเกลียด
ก็อาจทำให้หมดความมั่นใจเอาได้ง่าย ๆ
ซึ่งส่วนใหญ่แล้วปัญหาของการมีต้นขาใหญ่นั้นอาจมาจากความอ้วนที่มีการสะสมไขมันอยู่บริเวณต้นขามากเกินไป
หรืออาจเป็นเพราะออกกำลังกายตรงส่วนขามากเกินไปก็สามารถทำให้ขาใหญ่ได้เช่นเดียวกันเนื่องจากมีกล้ามเนื้อที่มากขึ้นนั่นเองค่ะ
แต่ไม่ว่าจะเพราะสาเหตุใด กระปุกดอทคอมก็เชื่อว่าสาว ๆ
หลายคนคงจะกำลังหนักใจกับรูปร่างที่ไม่เอื้ออำนวยของตัวเองกันอยู่แน่ ๆ
ซึ่งไม่ต้องเครียดไปนะคะสาว ๆ เพราะวันนี้เรามีเทคนิคง่าย ๆ
ที่จะช่วยให้ต้นขาของคุณเรียวเล็กลงได้มาฝากกัน แถมยังทำได้ง่ายมาก ๆ
รับรองว่าสาว ๆ จะมีขาเรียวเล็กลงได้อย่างสมใจอยากแน่นอน
เทคนิคลดต้นขาแบบง่าย ๆ สาว ๆ คนไหนที่อยากมีขาเรียวเล็กมาลองทำกันดูเลยจ้า...
ลดต้นขาด้วยการนวด
การนวดขาเป็นประจำ ถือเป็นการนวดต่อมน้ำเหลือง
ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ขาของสาว ๆ มีอาการบวมน้ำได้
ซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ต้นขาใหญ่และไม่สวย
โดยขั้นตอนการนวดก็ไม่ได้ยุ่งยากอะไรเลยค่ะ
สำหรับบ้านใครที่มีอ่างอาบน้ำก็ให้นอนแช่ในน้ำอุ่นแล้วบีบนวดต้นขาเบา ๆ
ไล่จากข้อเท้าขึ้นมายังต้นขา เพื่อให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดี
แต่สำหรับใครที่ไม่มีอ่างอาบน้ำ สามารถใช้วิธีผสมน้ำอุ่นในกะละมังใบใหญ่ ๆ
แล้วแช่ขาลงแทนก็ได้ค่ะ โดยให้นวดสักครึ่งชั่วโมง
หลังจากขึ้นจากน้ำก็ให้นวดซ้ำอีกรอบสัก 10-20 นาที
ทำแบบนี้แค่อาทิตย์เดียวรับรองว่าขาอวบ ๆ จะเล็กลงได้อย่างน่าตกใจ
เพราะนอกจากจะช่วยนวดต่อมน้ำเหลืองให้ไหลเวียนได้ดีแล้ว
วิธีนี้ยังสามารถสลายไขมันบริเวณต้นขาได้อีกด้วยจ้า
ลดต้นขาด้วยการยืดขา
การยืดเส้นที่ขาทุกวันจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและสลายไขมันที่เกาะอยู่บริเวณใต้ผิวหนังได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ
เหมาะสำหรับคนที่ชอบนั่งไขว่ห้างบ่อย ๆ หรือเดินเป็นเวลานาน ๆ
โดยสามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงแค่นั่งกับพื้น
กางขาทั้งสองข้างออกให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นก้มตัวลง
เหยียดแขนขวาไปแตะปลายเท้าขวาค้างไว้ 10 วินาทีแล้วยืดตัวขึ้น
จากนั้นให้สลับไปทำข้างซ้ายอีก 10 วินาที ทำสลับไป-มาหลาย ๆ ครั้ง
และให้ทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่องจะช่วยสลายเซลลูไลท์และป้องกันอาการขาหมูไปได้ในตัวค่ะ
ลดต้นขาด้วยการวิ่งให้ถูกวิธี
การวิ่งอย่างถูกวิธี โดยที่จะไม่ทำให้ต้นขาใหญ่คือ ต้องวิ่งแบบยืดอก
ตัวตรง ก้าวเท้าไปข้างหน้า
และเอาส้นเท้าลงพื้นก่อนเหมือนกับเดินเพื่อป้องกันการรองรับน้ำหนักที่มากเกินไปของน่องขา
โดยให้วิ่งบนพื้นเรียบ ๆ เท่านั้น
จะช่วยลดทั้งขนาดกล้ามเนื้อและไขมันส่วนเกินบริเวณน่องได้
แถมยังจะทำให้ขาดูเรียวกระชับมากขึ้นอีกด้วย
ลดต้นขาด้วยการบริหารต้นขา
วิธีนี้เป็นวิธีบริหารลดต้นขาแบบฉบับของสาวญี่ปุ่น ซึ่งทำได้ง่ายมาก ๆ
เลยค่ะ เพียงแค่นั่งลงบนเก้าอี้ แล้วหาหนังสือสัก 1-2
เล่มมาหนีบไว้ระหว่างขาให้แน่น (อย่าให้หนังสือตกนะคะ)
โดยทำค้างไว้เท่าที่คุณสามารถทำได้ ยิ่งนานเท่าไรก็ยิ่งดีค่ะ หากสาว ๆ
ทำเป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่อง
รับรองว่าต้นขาของคุณจะเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะค่ะ
เห็นไหมคะว่าง่ายแสนง่าย แถมยังสามารถทำไปพร้อม ๆ กับกิจกรรมอื่น ๆ
ได้อีกด้วย เช่น นั่งทำงาน นั่งดูโทรทัศน์ นั่งอ่านหนังสือ หรือนั่งเล่น
เป็นต้น ซึ่งถือว่าเป็นวิธีบริหารต้นขาที่สาว ๆ
ญี่ปุ่นเขาปฏิบัติกันแล้วได้ผลมาก ๆ เลยค่ะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ
กับเทคนิคแสนง่ายที่จะช่วยเปลี่ยนขาอวบ ๆ ตัน ๆ
ให้เรียวสวยที่กระปุกดอทคอมนำเอามาฝากกันในวันนี้ สำหรับสาว ๆ
ที่ชื่นชอบวิธีไหนก็จัดกันไปได้เลยค่ะ หรือถ้าอยากให้ขาเล็กลงเร็ว ๆ
ก็ทำให้ครบทุกวิธีเลยยิ่งดี รับรองว่าเห็นผลเร็วทันใจ อีกไม่นานสาว ๆ
ก็จะสามารถโชว์เรียวขาสวย ๆ ได้แน่นอนจ้า
