หมอช้าง เผยบทแผ่เมตตาให้ตนเอง สวดทุกคืนก่อนนอน

การแผ่เมตตานั้นใช่ว่าจะมีไว้เฉพาะสวดให้คนอื่นและเจ้ากรรมนายเวรเสมอไป แต่เราก็สามารถสวดแผ่เมตตาให้ตัวเองได้เช่นกัน ซึ่งเชื่อว่าการแผ่เมตตาให้ตนเองนั้นจะช่วยทำให้จิตใจสงบและอาจจะนำพาสิ่งดี ๆ ให้เกิดแก่ชีวิตได้ โดยจะต้องทำอย่างไร

วันนี้ทางทีมงานขอนำบทสวดแผ่เมตตาให้ตนเอง จาก หมอช้าง ทศพร ศรีตุลา มาแนะนำแล้ว แต่ก่อนที่จะเริ่มสวดแผ่เมตตาให้ตนเอง สิ่งแรกควรตั้งสติให้มั่นและหายใจลึก ๆ ทำสมาธิให้ดีเสียก่อน เมื่อใจนิ่งแล้วจากนั้นก็ไปเริ่มสวดตามนี้กันเลย