เลิกเถอะนะ เล่นมือถือก่อนนอน ถ้ายังรักตัวเองอยู่

เลิกเถอะนะ เล่นมือถือก่อนนอน ถ้ายังรักตัวเองอยู่

สังคมทุกวันนี้แทบจะมีสมาร์ทโฟนเป็นเป็นปัจจัยสำคัญของชีวิตที่ขาดไม่ได้แล้ว ถึงขนาดบางคนกินไม่ได้ นอนไม่หลับกันเลยทีเดียวถ้าไม่ได้เล่นมือถือ ถ้าไม่ได้ท่องอินเตอร์เน็ตก็เป็นเสียแบบนั้นไป ซึ่งจะบอกว่ามันเสียทั้งหมดก็คงไม่ใช่ แต่จะบอกว่ามันดีก็คงไม่ถูก แต่ถ้าหากรู้จักใช้ในความพอดีมันก็จะไม่เดือดร้อนอะไรขนาดนั้น แต่ทุกวันนี้ไม่ว่าจะหลังตื่นหรือก่อนนอนก็จะต้องหยิบมือถือก่อนเสมอ วันนี้เราจะมาบอกถึงเหตุผลที่ไม่ควร เล่นมือถือก่อนนอน ลองอ่านให้จบนะ

ทำไมถึงไม่ควรเล่นมือถือก่อนนอน

1. แสงน้อยส่งผลเสียต่อสาย ต า มาก ๆ ปกติแสงสีฟ้าจากมือถือก็มีผลต่อ ต า มากพออยู่แล้ว ยิ่งเล่นในเวลาแสงน้อย ๆ หรือปิดไฟแล้วเล่นมือถือยิ่งจะแย่ไปกันใหญ่ หากคุณสายตาแย่ลงแล้วเป็นคนชอบเล่นมือถือก่อนนอน ชอบนอนตะแครงเล่นก็ไม่ต้องแปลกใจเลย ต า คุณแย่อยู่แล้ว

2. หลับยาก เพราะอะไร ก็เพราะเจ้าแสงสีฟ้าในมือถือ เล่นบ่อย ๆ นอนดึกบ่อย ๆ ผิ ว เ สีย สุขภาพ แ ย่ เอามาก ๆ เลยล่ะ

3. เป็นคนไม่มีความรับผิดชอบ ผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อย เป็นเพราะว่าพอเล่นมือถือแล้วมันเพลินไปเรื่อย ๆ คิดว่าจะเล่น 10 นาที ก็ดันกลายเป็นหลายชั่วโมง พอเป็นแบบนั้นก็ทำให้ตื่นสาย ทำให้ไม่อยากทำงาน ทำให้เลื่อนงานที่ต้องทำออกไปอีก จนบางครั้งก็เสียงานไปเลย

4. มีความเสี่ยงที่จะเป็น โ ร ค เ ค รี ย ด เ รื้ อ รั ง  เพราะว่า ส ม อ ง ไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ ยิ่งเรานอนดึกบ่อย ๆ ส ม อ ง ทำงานหนัก ร่างกายทำงานหนัก ทุกอย่างมันเกินไปจนหมด มันก็ล้าสิ พอล้า มันก็เหนื่อยจึงเครียด แถมยังจะมีปัญหาด้ า น สุขภาพอย่างอื่นตามมาอีกด้วย

5. ทำให้คุณภาพการนอนลดลง ปิดไฟแล้วแต่ไม่นอนก็เหมือนกับรบกวนเวลานอนของตัวเอง แทนจะได้นอนหลับสนิทให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองก็จะต้องมาเสียเวลาไปกับการเล่นมือถือ ก็ทำให้ตื่นมาไม่พร้อมสำหรับการทำงาน และส่งผลเสียไปถึงเรื่องอื่น ๆ ด้วย

6. ไ ต ทำงานหนัก เล่นมือถือก็ยังส่งผลที่เป็น อั น ต ร า ย ต่อ ไ ต ได้ด้วยนะ ผมก็ร่วง อารมณ์ก็แย่ ทุกอย่างไม่ดีไปหมดเลยนะ

หากคุณชอบเล่นมือถือก่อนนอนเป็นประจำ พยายามปรับพฤติกรรมของตัวเองนะเพื่อสุขภาพของตัวคุณเอง การเล่นมือถือรวมไปถึงคอมพิวเตอร์และอื่น ๆ ด้วย เวลานอนก็ควรจะนอน หรือถ้าจะให้ดีกว่านั้นควรนอนก่อน 22.00 น. หรือไม่เกิน เที่ยงคืนถือว่าดีต่อสุขภาพนะ

เรียบเรียงโดย : Krustory

ขอบคุณข้อมูลจาก : bitcoretech