คนอยากมีลูกดูเอาไว้นะ 10 อาหารที่ช่วยทำให้คุณปั๊ม “ลูก” ได้สมหวัง
คนอยากมีลูกดูเอาไว้นะ 10 อาหารที่ช่วยทำให้คุณปั๊ม “ลูก” ได้สมหวัง
อยากจะมีเจ้าตัวน้อยเป็นของตัวเองแล้วแต่ก็ไม่มาสักที
ไม่ทันเพื่อนเขาแล้วคุณอาจจะไม่ได้เป็นหมันเพียงแต่บางทีร่างกายก็ยังไม่แข็งแรงพอที่จะมีลูกได้
การบำรุงร่างกาย ดูแลตัวเองในทุก ๆ ด้านทุกฝ่ายชายและหญิงล้วนสำคัญมาก ๆ
ที่จะทำให้มีลูกได้ง่าย รวมถึงการทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย
เรามีอาหาร 10 อย่างมาแนะนำให้ท่านที่อยากจะมีลูกเผื่อจะช่วยได้
ไม่มากก็น้อยเพราะอาหารที่มีประโยชน์ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงมันก็มีโอกาสที่จะมีลูกได้จริงไหม
มาดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้าง
1. ทานหอยช่วยได้นะ
การทานหอยต่าง ๆ นั้นจะช่วยกระตุ้นความต้องการได้เหมือนกัน
โดยเฉพาะหอยนางรม ในหอยจะมีวิตามินบึ 12
ค่อนข้างสูงที่จะเป็นตัวสร้างเยื่อบุโพรงมดลูกของผู้หญิงให้มีสุขภาพแข็งแรง
และสำหรับผู้ชายการทานหอยนั้นจะช่วยเพิ่มจำนวน อ สุ จิ ได้นั่นเอง
ทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์ได้
คนอยากมีลูกดูเอาไว้นะ
2. ผลิตภัณฑ์จากนม
เป็นอะไรก็ได้ที่คุณชอบทาน ให้มันมีนมเป็นส่วนประกอบก็พอ
และจะให้ดีหน่อยควรเลือกนมที่มีไขมันต่ำ
เพราะถ้าไขมันเยอะไปจะมีปัญหาขณะตั้งครรภ์ได้
3. ทานกล้วยบำรุงร่างกาย
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกาย สามารถทานได้ทุกวัน
มีโพแทสเซียม วิตามินบี 6 เป็นตัวช่วยบำรุงร่างกาย
บำรุงเพศได้ดีทำให้ไข่ในเพศหญิงแข็งแรง
ปรับฮอร์โมนให้มีความสมดุลเวลาตั้งครรภ์ อีกทั้งบำรุงประสาทและสมอง
ที่สำคัญคืออิ่ม ช่วยน้ำหนักลดได้ดีเลย
4. กินอาหารประเภทถั่ว
จะถั่วอะไรก็เลือกตามชอบเลย ถั่วเขียว ถั่วปากอ้า ถั่วแขก ถั่วพู ถั่วแดง
เป็นต้น เพราะในถั่วเหล่านี้จะมีโปรตีน ธาตุเหล็ก
จะช่วยบำรุงฟื้นฟูให้ผู้หญิงแข็งแรงได้
บำรุงไข่ในเพศหญิงให้แข็งแรงทำให้มีโอกาสมีลูกเพิ่มขึ้นได้
5. ทานขนมปังไม่ขัดสี
การทานขนมปัง ข้าว แบบไม่ขัดสีนั้นจะทำให้ตั้งครรภ์ได้ง่ายกว่า
เพราะขนมปังแบบนี้จะทำให้ย่อยง่าย ทำให้ระดับของ อิ น ซู ลิ น
เพิ่มขึ้นทำให้การผลิตฮอร์โมนสืบพันธุ์
6. ทานผักใบเขียว
ในผักใบเขียวนั้นจะมีโฟเลตสูง วิตามินบีสูงมาก
ทำให้โอกาสในการตกไข่มีสูงขึ้น แถมยังช่วยลดอาการ แ ท้ ง บุตรได้เหมือนกัน
รวมถึงปัญหาต่าง ๆ จากการตั้งครรภ์ และยังเพิ่มความแข็งแรงให้ อ สุ จิ ด้วย
7. ทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
อะไรก็ได้ที่เป็นผลไม้เกี่ยวกับเบอร์รี่ ทานเต็มที่ได้เลย
ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ แล้วยังช่วยชะลอความแก่ได้ด้วยนะ ลดการเกิดริ้วรอย
ทำให้ไข่ของผู้หญิงแข็งแรง
8. ทานมันฝรั่ง
ในนี้จะมีวิตามินซีที่จะเป็นตัวกระตุ้นความต้องการให้สูงขึ้น
และยังมีประโยชน์ช่วยป้องกันไข้หวัดได้ด้วย ลดอาการเลือกออกตามไรฟัน
ทำให้ฮอร์โมนเพศหญิงมีความสมดุล
และสำหรับคุณแม่หลังคลอดมันจะช่วยขับน้ำนมได้ดี
9. ทานเมล็ดฟักทอง
เมนูอร่อยเป็นของทานเล่น เมล็ดฟักทองมีธาตุเหล็กที่ไม่อิ่มตัว
ซึ่งมันจะช่วยลดปัญหาที่อาจจะเกิดในระหว่างการตั้งครรภ์ได้
หากเทียบกับคนที่ไม่ได้รับธาตุเหล็กนี้ช่วยลดความเสี่ยงได้ถึง 40 % เลย
10. น้ำมันมะกอก
สำหรับตัวนี้คือเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว มันจะช่วยเพิ่มความไวต่อ อิ น
ซู ลิ น และลดการอักเสบต่าง ๆ ของร่างกาย ลดสิ่งต่าง ๆ
ที่จะมาขัดขวางการตกไข่และการพัฒนาของ ตั ว อ่ อ น ในครรภ์
ทั้งหมดนี้คืออาหารที่มีประโยชน์ที่คนอยากจะมีลูกสามารถเลือกทานได้
มันเป็นตัวช่วยในการบำรุงร่างกาย บำรุงทั้งเพศชายและหญิง
โดยสรุปแล้วการจะมีลูกได้ง่าย ๆ นั้น ร่างกายของทั้ง 2 คน จะต้องแข็งแรง
พร้อมสำหรับการมีลูกแล้ว ฉะนั้นก็อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดี
คุณจะได้มีลูกดั่งใจหวังแน่นอน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : deemagna, postsara
