ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงนั้นช่วยป้องกันไม่ให้เป็นหวัด โภชนาการมีส่วนสำคัญในการช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและมีเครื่องดื่มที่ทำง่ายและมีราคาไม่แพง สำหรับช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรงและสามารถต้านทานโรคต่างๆ ได้ตามฤดูกาล
คีเฟอร์กับฟักทอง เป็นส่วนผสมหลักของเครื่องดื่มนี้ บางคนต้องฝืนดื่มคีเฟอร์ในครั้งแรกแต่จะดีมากหากคุณจะเริ่มต้นอะไรใหม่ ๆ ด้วยการดื่มในปริมาณน้อยๆ ไปก่อน หรือคุณจะดื่มคีเฟอร์มากแค่ใหนก็ได้เท่าที่คุณต้องการมันไม่ได้มีกฎตายตัวในเรื่องนี้ แต่ท้ายที่สุดแล้วคุณควรดื่มมันให้อยู่ในปริมาณ 1-4 ถ้วยต่อวัน เนื่องจากคีเฟอร์ เป็นกรดธรรมชาติ และมีโปรไบโอติกอยู่เป็นจำนวนมากซึ่งมันจะดีต่อร่างกายอีกทั้งยังช่วยย่อยอาหารให้กับ คุณอาจจะเริ่มต้นดื่มด้วยใช้คีเฟอร์ผสมในน้ำประมาณ 1/8 ถ้วยต่อวัน จากนั้นค่อยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
คีเฟอร์กับฟักทอง
คีเฟอร์นำมาใช้เป็นยาได้ในปริมาณมากๆแต่ควรใช้ในระยะเวลาไม่นาน เช่น ใช้เป็นเครื่องดื่มหลังการรักษาด้วยเคมีบำบัด ในปริมาณการดื่ม 4 ถ้วยต่อวันจากนั้นให้หยุด พักหนึ่งสัปดาห์ และกลับมาดื่มอีกครั้ง 2 ถ้วยต่อวันเป็นเวลา 20 วันและหยุดพัก 10 วัน เครื่องดื่มชนิดนี้แม้แต่ในประเทศทิเบตยังให้การยอมรับว่าเป็นเครื่องดื่มที่ยอด เยี่ยมมาก
เครื่องดื่มฟักทองที่มีประสิทธิภาพสำหรับการย่อยอาหารและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ส่วนผสม:
คีเฟอร์ (kefir) หรือ บัวหิมะธิเบต 4 ถ้วย
ฟักทองสุกบด 150 กรัม
น้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนชา
วิธีทำ:
นำคีเฟอร์ 4 ถ้วยมาผสมกับฟักทองบด 150 กรัมให้เข้ากันและเติมน้ำผึ้งลงไปอีก 1 ช้อนชา
นี้คือเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพช่วยในการย่อยอาหารอีกทั้งยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
*** คีเฟอร์ (kefir) หรือ บัวหิมะธิเบต อ่านเพิ่มเติม http://pantip.com/topic/30943849
อ้างอิง : waysofhealthylife365.com
แปลข้อมูลโดย : www.rak-sukapap.com